Denken Sie daran, wie oft wir nervös sein müssen, wie oft dieser unangenehme Zustand unser Leben vergiftet. Wenn Ihre Hände zittern und Ihr Herz vor einer öffentlichen Rede höher schlägt, wenn Sie beim Betreten des Chefbüros nasse Handflächen spüren, wenn eine verantwortungsvolle Entscheidung Ihre Seele schwer macht, dann sind unsere einfachen Tipps hilfreich für Sie.
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was einen solchen Zustand bei einer Person verursacht. Es ist äußerst selten, dass solche Erfahrungen durch eine direkte Lebensbedrohung verursacht werden, häufiger haben wir Angst, verspottet zu werden, von anderen missverstanden zu werden. Oftmals gibt unser Körper selbst Tipps, wie man sich beruhigen kann. Viele von uns gehen auf der Suche nach einer Lösung von Ecke zu Ecke. Die Erklärung dafür ist ganz einfach: Eine Stresssituation verursachte einen Adrenalinschub im Blut, sein Überschuss ließ das Herz schneller schlagen und der Blutdruck stieg an.
Durch intensive Bewegung sinkt die Menge dieses Hormons. Machen Sie also ein paar Kniebeugen, atmen Sie mehrmals tief ein und aus, Sie werden sich sofort ruhiger fühlen. Versuchen Sie nun, Ruhe nach außen auszudrücken: spielen Sie nicht mit einem Blatt Papier oder einem Bleistift, klopfen Sie nicht mit dem Fuß auf einen nervösen Rhythmus usw. Der Zustand der äußeren Ruhe wird allmählich psychischen Komfort bringen. Und jetzt ist die Hauptsache die Einstellung zu gewinnen! Betrachten Sie die Situation von außen, stellen Sie sich als Zuschauer im Saal vor, der das Geschehen auf der Bühne beobachtet.
Beachten Sie, wie hervorragend Sie in diesem Spiel aussehen, mit welcher Aufmerksamkeit sie Ihrem Bericht zuhören, wie selbstbewusst Sie in der Prüfung antworten, mit einem Wort, ziehen Sie sich in dieser Situation einen Gewinner! Du wirst es schaffen! Vorwärts!
