Sportliche Aktivitäten und Verhärtungen haben eine enorme heilende Wirkung auf den gesamten Körper eines Kindes und legen eine solide Grundlage für die Immunität. Mit der richtigen Entwicklung des Kindes im frühen Vorschulalter wird das adaptive System des Körpers stabiler.
Grundvoraussetzungen für den Sportunterricht:
1. Das Ausmaß der körperlichen Betätigung des Kindes wird vom Arzt in Abhängigkeit von der Gesundheitsgruppe und dem Alter festgelegt. Alle Kurse werden von einer Kinderkrankenschwester betreut.
2. Der Unterricht findet täglich statt.
3. Die Übungen werden im Freien oder in einem warmen, belüfteten Bereich durchgeführt.
4. Das Übungsset ändert sich von Zeit zu Zeit, die Übungen werden allmählich schwieriger.
5. Es ist verboten, unmittelbar vor dem Schlafengehen und nach dem Frühstück zu üben.
Morgengymnastik, Massage, aktive Spiele auf der Straße und Unterricht in Sportvereinen sind fester Bestandteil der körperlichen Entwicklung von Kindern.
Die Massage wird nur von einem Masseur mit medizinischer Ausbildung auf einem speziellen Tisch durchgeführt. Der Tisch ist mit einer Decke oder Windel bedeckt. Jede Art von Massage wird bei Kindern ab einem bestimmten Alter durchgeführt.
Ab drei Monaten mit dem Kind ist Gymnastik erforderlich, die leichtes Streicheln und Reiben der Gliedmaßen umfasst. Ab vier Monaten werden passive Bewegungen nach und nach durch aktivere, Kneten und leichtes Klopfen ersetzt. Je älter das Kind wird, desto mehr aktive Elemente beinhalten Aktivitäten.
Für Babys im zweiten Lebensjahr sind aktive Outdoor-Spiele am besten geeignet.
Sportspiele sind nach vier Jahren weit verbreitet. Es ist notwendig, den Sport mit einem ruhigen, rhythmischen Gehen zu beenden.
Eine der wichtigsten Methoden zur Stärkung des Körpers eines Kindes ist die Verhärtung. Alle Härteverfahren können unterteilt werden in: allgemein und speziell.
Common werden während des gesamten Lebens eines Kindes verwendet und beginnen mit der Geburt. Diese schließen ein:
• Luftbäder - Schlafen und Gehen in Parks oder Plätzen (nicht in der Nähe der Fahrbahn).
• Rubdown – reiben Sie die exponierten Körperstellen mit einem feuchten Handtuch bei Raumtemperatur ab. Gilt nur für Babys ab 7 Monaten.
• Allgemeine Dusche - erst ab zwei Jahren beginnen. Das Kind in einem warmen Raum aus einem Krug oder einer Dusche übergießen.
• Schwimmen in einem offenen Stausee (Fluss, See) - Sie können ab drei Jahren beginnen, die Dauer beträgt zwei bis zehn Minuten. Die Temperatur des Reservoirs beträgt nicht weniger als 22 Grad.
• Sonnenbaden - mit äußerster Vorsicht durchgeführt! Nach einem Jahr kann ein Kind nur noch von 9 bis 11 Uhr morgens unter Aufsicht eines Erwachsenen und am besten unter Aufsicht einer Krankenschwester temperiert werden.
Spezielle Härtungsmethoden sind für Kleinkinder kontraindiziert. Es ist sehr wichtig, einem Kind von klein auf beizubringen, Sport zu treiben und seine Gesundheit zu überwachen. Dann wächst das Kind zu einem gesunden, vollwertigen Menschen heran!
