Was raten Gynäkologen und Geburtshelfer, um den Körper in Entbindungskliniken und Geburtskliniken auf die Geburt vorzubereiten?
Anweisungen
Schritt 1
Das letzte Trimester der Schwangerschaft geht zu Ende. Der Hauptteil des Weges zur Mutterschaft ist bereits hinter sich, und es liegt endloses Glück vor uns, das mit der Geburt eines Babys eintreten wird.
Um den Körper auf einen schwierigen Test vorzubereiten - die Geburt, damit dieser Prozess für Mutter und Kind nicht zur Qual wird, hören wir uns die Empfehlungen zur Geburtsvorbereitung an, die in der Geburtsklinik von einem Geburtshelfer-Gynäkologen gegeben werden.
Schritt 2
Vergessen Sie zunächst nicht, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, und wenn der Arzt keine körperliche Ruhe und Bettruhe verordnet hat, gehen Sie mehr spazieren, machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft in einem nahe gelegenen Park, abseits von Autobahnen. Gleichzeitig können Sie Atemübungen durchführen, die im Kreißsaal auf jeden Fall nützlich sind: Die mit Sauerstoff gesättigten Muskeln werden stärker und ausdauernder und der Körper lernt, richtig zu atmen. Und auch das Baby, das auf seine Geburt wartet, bekommt eine ausreichende Portion Sauerstoff.
Schritt 3
Machen Sie weiterhin einfache Gymnastik - Übungen zur Dehnung der Muskeln. Unter dem Einfluss solcher Übungen wird der Damm elastischer, was dem Kind den Ausstieg erleichtert und die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs minimiert. Ein Beispiel für Dehnübungen: Schwingen Sie Ihre Beine im Stehen zur Seite; Spreizen Sie in sitzender Position die an den Knien angewinkelten Beine zu den Seiten.
Schritt 4
Es ist sinnvoll, viel frisches Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Beschränken Sie die Verwendung von thermisch verarbeiteten Lebensmitteln, Fleisch (da Fleisch, insbesondere Rind- und Schweinefleisch, die Elastizität des Gewebes verringert), schließen Sie Konserven, gebratene, geräucherte, reichhaltige Lebensmittel vollständig aus. Achten Sie darauf, zu jeder Mahlzeit genügend unraffiniertes Pflanzenöl zu sich zu nehmen. Eine solche Ernährung versorgt den Körper mit Energie, Vitaminen, Mikro- und Makroelementen sowie Ballaststoffen. Eine mit Pflanzenöl beträufelte Scheibe Schwarzbrot ist als Snack sehr nützlich. Um den Gebärmutterhals auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, sollte er täglich aufbrühen, wie Tee, Salbeikraut, Himbeerstiele und -blätter. Hilfreich ist es auch, täglich ein paar Scheiben frische Ananas zu verzehren.
Schritt 5
Wenn keine Kontraindikationen vorliegen und der Arzt keine sexuelle Ruhe verordnet hat, betreiben Sie aktiven ungeschützten Sex, da die in männlichen Spermien enthaltenen Substanzen eine erweichende Wirkung auf den Gebärmutterhals haben.
Und natürlich auch gedanklich auf den erfolgreichen Arbeitsverlauf einstimmen.
