Damit die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft und Sie rechtzeitig ein gesundes Baby zur Welt bringen, sollten Sie alle Empfehlungen der Ärzte sorgfältig befolgen. Und sie raten dringend zur Einnahme von Folsäure und Vitamin E in der Planungsphase. Warum müssen Sie dies tun und wie Sie sie einnehmen?
Anleitung
Schritt 1
Folsäure (Vitamin B9) kommt vor allem in grünem Gemüse wie Petersilie und Spinat vor, aber auch in Vollkornmehl, Hülsenfrüchten, Kohl, Orangensaft und einigen anderen Lebensmitteln. Eine Frau, die eine Schwangerschaft plant, sollte bereits vor der Empfängnis mit der Einnahme von 400-600 mcg Folsäure pro Tag beginnen. Wofür ist das? Folsäure ist aktiv an der Zellteilung beteiligt und ihr Mangel bereits in der zweiten Schwangerschaftswoche kann das sich entwickelnde Nervensystem des Fötus beeinträchtigen. Später sind bei einem Mangel an Vitamin B9 Defekte in der Entwicklung des Neuralrohrs, Anenzephalie, Hydrozephalus, geistige Behinderung bei einem Kind und andere schwerwiegende Folgen möglich. Besonders relevant ist die Einnahme von Folsäure in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft, wenn die Frau orale Kontrazeptiva verwendet hat, weil Vor diesem Hintergrund ist die Wahrscheinlichkeit, einen Mangel an diesem Vitamin zu entwickeln, sehr hoch.
Schritt 2
Vitamin E wird wie Folsäure zur Vorbereitung auf die Empfängnis und während der Schwangerschaft verschrieben. Seine Wirkung erstreckt sich auf den Zustand der Membranen und die innere Struktur der Zellen. Vitamin E wird als „Multiplikationsvitamin“bezeichnet. Es stellt das gestörte Hormongleichgewicht wieder her, das die normale Funktion des menschlichen Fortpflanzungssystems gewährleistet. In gewisser Weise schafft es Konkurrenz für hormonelle Medikamente, denn es wird bei Menstruationsstörungen, Ovarialfunktionsstörungen usw. verschrieben. Die Wirkung von Vitamin E ähnelt der Wirkung des Hormons Progesteron, das für den Erhalt der Schwangerschaft sorgt, die Arbeit der Plazenta normalisiert und deren Ablösung verhindert. Da dieses Vitamin jedoch dazu neigt, sich im Fettgewebe anzureichern, sollte man bei der Dosierung sehr vorsichtig sein. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand - überschreiten Sie nicht die von Ihrem Arzt verschriebene Dosis. Dann wird das gesamte Volumen des Vitamins zum Wohle des Körpers verbraucht.
Schritt 3
Der einfachste und zuverlässigste Weg, die erforderliche Menge an Folsäure und Vitamin E zu erhalten, ist die Einnahme von speziellen Vitaminen, die von Ärzten zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft empfohlen werden. Sie sind in Zusammensetzung und Dosierung vollkommen ausgewogen, was strikt eingehalten werden sollte. Allerdings sollte man sich nicht auf die Einnahme von Vitaminen beschränken, die Ernährung einer Frau sollte Gemüse, Obst, Kräuter, Fleisch und Fisch enthalten.
