Geliebter Mensch, lieber Freund, enger Verwandter - wer auch immer Sie betrügt - es tut sehr weh. Es braucht Zeit, um zu verstehen und zu vergeben. Aber eine Person, die einmal einem Verrat ausgesetzt war, wird in Zukunft sehr umsichtig.
Anweisungen
Schritt 1
Halte deine Gefühle nicht zurück. Die Person, die Sie betrogen hat, muss verstehen, wie viel Schmerz er Ihnen zugefügt hat und wie Sie sich fühlen. Wenn er sein Fehlverhalten bereut, ist er bereit, Ihnen so viel wie nötig zuzuhören. Denken Sie daran, es ist besser, das Intimste jetzt auszudrücken, als später auf dieses schwierige Thema zurückzukommen.
Schritt 2
Versuche zu verstehen. Manche Leute ziehen es vor, überhaupt nicht zu diskutieren, was passiert ist, und der Person einfach mental vergeben. Aber wenn Sie die Situation nicht sofort analysieren, werden Sie sich unwillkürlich daran erinnern und von Zeit zu Zeit daran zweifeln. Denken Sie daher darüber nach, warum dies passiert ist, was die Gründe und Umstände waren. Schließlich besteht ein grundlegender Unterschied zwischen umsichtigem Verrat und überstürzten Handlungen, die durch eine Reihe spontaner Umstände verursacht werden. Eine ehrliche Selbstprüfung kann zeigen, dass Sie möglicherweise mitverantwortlich sind für das, was passiert ist, obwohl dies die Tat des Verräters in keiner Weise mildert.
Schritt 3
Entscheiden Sie, was zu tun ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie einer Person vergeben können, es aber Zeit braucht, identifizieren Sie klar, welche Faktoren Ihnen helfen, das Geschehene zu überstehen, und teilen Sie dies dem Schuldigen mit - auf diese Weise werden Sie gemeinsam in die gleiche Richtung handeln. Und wenn Sie nicht bereit sind zu vergeben oder der Schmerz so stark ist, dass Sie jetzt keine solchen Entscheidungen treffen können, dann verstecken Sie Ihre Gefühle nicht und erzählen Sie davon.
Schritt 4
Machen Sie eine Pause von der Situation. Die Lösung dieser schwierigen Frage kann innerlich so deprimierend und destruktiv sein, dass Sie Ihre Vitalität verlieren. Lass das nicht passieren - lebe weiter, konzentriere dich nicht auf das, was passiert ist, und mit der Zeit werden die Gefühle ein wenig nachlassen.
Schritt 5
Seien Sie nicht isoliert. Während Verrat durch eine Person automatisch das Vertrauen in andere verringern kann, sollten Sie solchen Gefühlen nicht nachgeben. Denken Sie daran, dass Sie manchmal ohne freundliche Beratung nicht auskommen können, was bedeutet, dass Sie jetzt wie nie zuvor Hilfe und Unterstützung benötigen. Schieben Sie nicht diejenigen weg, die aufrichtig versuchen, sich Sorgen zu machen und sich um Sie zu kümmern.
Schritt 6
Schau nicht zurück. Nachdem Sie sich darauf eingestellt haben, Beziehungen wiederherzustellen und zu bewahren, erinnern Sie sich nicht an die Vergangenheit, sondern bauen Sie eine neue Zukunft auf, wobei Sie die Umstände berücksichtigen, die nicht korrigiert oder zurückgegeben werden können - sie können nur vergeben werden.
