Manchmal wird die Freude, ein neues Leben in sich zu tragen, von allerlei Ängsten und schmerzhaften Empfindungen getrübt. Und manchmal, wenn eine scheinbar einfache Lösung für ein Problem an der Oberfläche liegt, kommen Zweifel an der Richtigkeit und Sicherheit ihres Handelns auf.
Warum treten Rückenschmerzen auf?
Eine Frau, die sich in einer interessanten Position befindet, insbesondere wenn die Schwangerschaft lang ersehnt und gewünscht wird, ist einfach vor Freude freudig. Sie ist ganz ungeduldig, bevor sie ihr Baby trifft. Aber manchmal hindern dich alle möglichen Probleme so ärgerlich daran, dein Glück zu genießen. Dazu gehören verschiedene körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Wirbelsäulenschmerzen.
Beim Tragen des Fötus wächst der Bauch, der Gang ändert sich, der Schwerpunkt verschiebt sich allmählich, das Gewicht der Frau nimmt zu und manchmal sehr deutlich. Als Ergebnis können verschiedene Arten von schmerzhaften Empfindungen auftreten. So kommt es beispielsweise nicht selten vor, dass eine schwangere Frau unter Schmerzen in den Beinen oder in den Knochen leidet: in den Schultern, im Becken. All dies ist auf die spezielle Mobilisationsposition des Körpers zurückzuführen. Alle seine Aktivitäten zielen nur auf eines ab - den Fötus mit allem Notwendigen zu versorgen und sich auf die Geburt vorzubereiten.
Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Rückenprobleme hatte, werden sie sich höchstwahrscheinlich mit aller Macht bemerkbar machen. Der einzige Punkt ist, Rückenschmerzen in Verbindung mit Muskeln oder Wirbelsäule nicht mit Schmerzen zu verwechseln, die einen drohenden Schwangerschaftsabbruch signalisieren. Sie müssen auch daran denken, dass Medikamente oder manuelle Eingriffe bei der Behandlung von Rückenschmerzen nur unter Aufsicht eines Geburtshelfers und Gynäkologen möglich sind, der die Schwangerschaft überwacht.
Aber warum nicht selbst helfen, wenn Rückenschmerzen regelmäßig auftreten und nicht bedrohlich sind. Wie können Sie sich dann eine wohltuende Massage gönnen, wenn niemand in der Nähe ist?
Selbstmassage
Am besten sitzt man bequem auf einem Sofa oder einem bequemen Stuhl, oder noch besser auf der Seite liegend, da im Sitzen die Wirbelsäule noch stark belastet wird. Mit beiden Händen müssen Sie Ihren unteren Rücken strecken. Bewegungen sollten glatt, beruhigend, auf keinen Fall abrupt sein. Dabei sollte der ganze Körper möglichst entspannt sein, nur die Hände arbeiten.
Ist die Schwangere noch berufstätig, sitzt sie oder fährt häufig Auto, können Rückenprobleme auftreten, auch wenn sie vorher nicht da waren. Sie müssen versuchen, öfter aufzustehen und zu gehen, um eine andere Muskelgruppe zur Arbeit zu zwingen. Und wenn dies nicht möglich ist, kneten Sie Ihren Rücken mit den Händen, wie oben beschrieben.
Und dennoch müssen Sie verstehen, dass unabhängige Handlungen während der Schwangerschaft höchst unerwünscht sind. Besser auf Nummer sicher gehen, als zu spät zu kommen. Ein Spezialist für Schwangerschaft ist ein Geburtshelfer-Gynäkologe, der die verschiedenen Nuancen der Körperarbeit während der Schwangerschaft und die Beziehung eines Prozesses zum anderen kennt. Konsultieren Sie, sagen Sie unbedingt, welche Sorgen Sie haben, unterziehen Sie sich gegebenenfalls einer Untersuchung. Und nur dann können Sie sich selbst massieren.
