Während der Schwangerschaft ändert sich der gesamte Lebensplan einer Frau, und auch die Gewohnheiten ändern sich, einschließlich allem, was mit dem Schlaf zu tun hat. Eine Frau schläft nicht nur viel, legt sich vor allem während längerer Schwangerschaften lieber mehr hin, sondern tut dies auch ganz anders.
Viele Frauen sind es gewohnt, auf dem Rücken zu schlafen. Aber mit Beginn der Schwangerschaft und während das Baby wächst, wird das Schlafen auf dem Rücken nicht nur unangenehm, sondern auch gefährlich. Und für die Frau selbst und für das Baby. Dies liegt daran, dass die Belastung der Wirbelsäule und der inneren Organe deutlich zunimmt und sich in Rückenlage verdoppelt. Daher ist ein solcher Traum nicht nur nicht von Vorteil, sondern wird auch sehr gefährlich.
Wie man besser für eine schwangere Frau schläft
Während der Schwangerschaft wird der Wunsch nach mehr Ruhe ganz natürlich. Auch wenn der Gesundheitszustand ausgezeichnet ist, fordert das Kind von der Mutter bereits mehr Zeit allein. Die bequemste und vorteilhafteste Schlafposition für eine schwangere Frau ist auf der Seite. So können Sie und das Baby sich vollständig ausruhen. Ihre Wirbelsäule und Ihre inneren Organe sind nicht verformt, Sie spüren keine Schwere, nach einem solchen Traum schwellen Ihre Gliedmaßen nicht an, da nichts den Blutfluss im Körper stört. Es ist viel bequemer für das Baby, in dieser Position zu schlafen. Immerhin liegt er untot auf der Bettoberfläche, umgeben vom Bauch seiner Mutter, und nicht auf einem harten Rückgrat, der sich darüber rollt. Und dies kann den zerbrechlichen und zarten Körper des Babys in Ihnen leicht verletzen. Und die inneren Organe einer Frau können dem Baby viel Unbehagen bereiten und es von allen Seiten in den Bauch der Mutter drücken. Und bei ständigen Bewegungen kann das Baby Organe verletzen, indem es ein Bein oder einen Griff ungenau bewegt. Aber in der Seitenlage fühlt sich das Baby viel wohler, das heißt, es ist ruhiger.
So schläft man während einer langen Schwangerschaft gut
Am besten schlafen Sie auf einer orthopädischen Matratze, auf Naturbetten. Im Raum sollte eine ruhige Atmosphäre herrschen. In der Seitenlage, ohne die Beine zu fest unter sich zu schieben, sollte das Kissen nicht sehr hoch sein. Für manche Frauen ist es praktisch, in dieser Position ein kleines Kissen unter den Bauch zu legen. Dies verhindert, dass sich die Bauchhaut dehnt und macht das Schlafen angenehmer. Und denken Sie daran, dass der Zustand des Babys direkt davon abhängt, wie gut sich die schwangere Frau ausruht. Vor dem Schlafengehen sollten Sie nicht lange fernsehen, im Internet surfen, insbesondere von allen möglichen Geräten direkt im Bett. Sie übertragen nicht nur schädliche Strahlung, sondern lenken auch vom Einschlafen ab. Schlaf sollte von großer Bedeutung sein und Ratschläge, wie man den Ruheprozess richtig organisieren kann, sollten nicht vernachlässigt werden.
