Wir verstehen, dass wir alle sterblich sind, aber das Leben ist so erstaunlich und schön, dass wir glücklich bis ans Ende ihrer Tage leben möchten. Dies impliziert, dass eine Person bis zum letzten Tag bei klarem Verstand und starkem Gedächtnis ist, körperliche Aktivität und Interesse am Leben aufrechterhalten wird, ansonsten wird die Dauer wenig Sinn machen. Aber leider reicht unser Wunsch allein dafür nicht aus, daher ist es notwendig, sich im Voraus um das unvermeidliche Alter zu kümmern.
Anweisungen
Schritt 1
Einer der Hauptfaktoren, der auf ein langes Leben hoffen lässt, ist die genetische Veranlagung. Das heißt, wenn Ihre Großeltern und Eltern lange gelebt haben, ist für Sie eine gute Grundlage gelegt. Wenn Sie es sich nicht aus eigener Kraft mit Alkohol und Stress ruinieren, sondern Ihren Körper auf jede erdenkliche Weise unterstützen, dann haben Sie Hoffnung auf Erfolg.
Schritt 2
Die normale Arbeitsfähigkeit des Körpers wird durch ständige Belastungen gewährleistet. Dies bedeutet nicht, dass Sie unbedingt Sport treiben müssen, aber tägliches Joggen oder Walken, Schwimmen, Radfahren ist ein Muss.
Schritt 3
Um die Gedankenklarheit zu bewahren und jeden gelebten Tag bewerten zu können, ist auch ein tägliches Gehirntraining notwendig. Laden Sie ihn ständig - lösen Sie Kreuzworträtsel, trainieren Sie das Gedächtnis, lernen Sie eine Fremdsprache, lesen Sie das Gelesene und erzählen Sie es nach - all dies ermöglicht es Ihnen, immer eine gesunde Person zu bleiben, mit der die Kommunikation für die Menschen um ihn herum keine Belastung wird.
Schritt 4
Das Regime und die Ernährung sind ebenfalls wichtig. Versuchen Sie, wann immer möglich, Bio-Lebensmittel, frisch und abwechslungsreich zu essen. Balancieren Sie Ihre Ernährung aus, nehmen Sie alle Nährstoffe auf, die zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit des Körpers erforderlich sind. Essen Sie nicht zu viel und begrenzen Sie die Menge an frittierten, fettigen und süßen Speisen.
Schritt 5
Habe regelmäßig Sex. Statistiken zeigen, dass die Ehepaare, die sich ihr ganzes Leben lang geliebt haben, länger leben. Darüber hinaus verlängert es Lebensoptimismus und Wohlwollen gegenüber Menschen, eine positive Einstellung und Geselligkeit. Wissen Sie, wie Sie sich freuen und jede Minute schätzen können, und das Leben wird Sie mit Sicherheit erwidern!
