Der Moment ist gekommen, in dem Sie geistig reif sind, Mutter zu werden und von einem kleinen Glücksklumpen an Ihren Händen zu träumen. An diesem Punkt beginnen viele Frauen darüber nachzudenken, wie sie schnell schwanger werden können. Dem Gedanken, heute oder morgen schwanger zu werden, müssen Sie jedoch nicht fieberhaft hinterherjagen. Oft führt dieser Wunsch zu Frustration und möglichen Depressionen, was die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis in keiner Weise erhöht.
Anweisungen
Schritt 1
Einer der ersten Schritte besteht darin, den Tag des Eisprungs (die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken) zu bestimmen. Zählen Sie 2 Wochen ab dem ersten Tag des Einsetzens der Menstruation - ab diesem Zeitpunkt beginnt die günstigste Zeit für die Empfängnis. Um den Beginn des Eisprungs zu bestimmen, können Sie einfach genau auf Ihren Körper hören. Dies kann durch bestimmte Kriterien bestimmt werden.
Etwa 30% der Frauen verspüren in dieser Zeit Kribbeln oder ziehende Schmerzen im Bereich der Eierstöcke. Auch am Tag des Eisprungs wird die rektale Temperatur über 37 Grad liegen. Der Eisprung kann dank täglicher Temperaturmessungen (rektal) „gefangen“werden. Es ist notwendig, gleichzeitig die Temperatur richtig zu messen, ohne aus dem Bett zu steigen. Und natürlich ist es besser, die Messwerte aufzuschreiben, in Zukunft können Sie eine Grafik erstellen. Während des Eisprungs ändert sich die Art der Sekrete, der Zervixschleim ändert seine Struktur und sieht eher wie Eiweiß aus, was zu einer schnelleren Bewegung der Spermien durch den Eileiter beiträgt.
Schritt 2
Sowohl eine Frau als auch ein Mann müssen ihre Speisekarte leicht anpassen und Lebensmittel enthalten, die Folsäure (Grün), Mangan, Bor und Vitamin E enthalten. Es ist ratsam, für beide zukünftigen Eltern Multivitamine einzunehmen. Männer müssen mehr Zitrusfrüchte und Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen. Und eine Frau sollte farbiges Gemüse, Obst, Öle (Oliven, Mais, Sonnenblumen) essen und sich an die Regeln der richtigen Ernährung halten. Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen und Koffein.
Schritt 3
Eine Frau sollte nach dem Geschlechtsverkehr nicht springen und zur Dusche rennen. Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen und Kissen oder eine Rolle unter das Gesäß zu legen, damit das Sperma nicht herausfließt, sondern schnell in die Eier eindringt.
Schritt 4
Und die wichtigste Empfehlung. Sie müssen sich beruhigen und das Leben genießen, Intimität genießen und sich lieben. Glauben Sie mir, die Schwangerschaft wird Sie nicht warten lassen.
