Derzeit erhalten die meisten Menschen aufgrund einer Änderung der Art der Ernährung und der Einführung neuer Produkte keine ausreichende Menge an essentiellen Nährstoffen, einschließlich Vitaminen. Dies ist besonders für Kinder wichtig. Kinder wachsen im Gegensatz zu Erwachsenen schnell, was eine vernünftige und nahrhafte Ernährung erfordert.
Die Wirkung von Vitaminen auf den Körper des Kindes
Die Wahl des einen oder anderen Vitamins hängt vom Alter des Kindes ab, ob es eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Vitaminen hat. Zudem wird die Dosis maßgeblich durch den Grad des Vitaminmangels bestimmt. Es kann sich um Hypovitaminose handeln - ein mäßiger Mangel an dem einen oder anderen Vitamin, Vitaminmangel - in schwerem Grad, es gibt auch sogenannte Polyhypovitaminose.
Es ist wünschenswert, dass Vitamine gut schmecken, insbesondere für kleine Kinder. Beim Kauf müssen Sie auf das Verfallsdatum, Indikationen und Kontraindikationen achten und die optimale Dosis auswählen. Jedes Vitamin reguliert eine bestimmte Art des Stoffwechsels.
Vitamin A, Retinol - normalisiert das Sehvermögen von Kindern, verbessert die Struktur der Schleimhaut und der Haut, die für einen wachsenden Organismus wichtig ist. Vitamin D wird von einem Kind benötigt, um Rachitis zu verhindern, es nimmt am Wasser-Salz- und Mineralstoffwechsel sowie der Verknöcherung teil. Mit seinem Mangel entwickeln Kinder Rachitis oder Erweichung der Knochen.
Vitamin E, Tocopherol - hilft, die Muskelkraft zu erhöhen, verbessert die Leistung. Es spielt eine wichtige Rolle für schulpflichtige Kinder mit hoher körperlicher und psychischer Belastung. Außerdem reguliert es die Funktion der inneren Drüsen.
Vitamin K, Phyllochinon - ist Teil des Blutgerinnungssystems. Die wichtigsten wasserlöslichen Vitamine sind B-Vitamine und Vitamin C. Vitamin C ist Ascorbinsäure, die den Proteinstoffwechsel normalisiert, und Proteine für Kinder sind eine Quelle für essentielle Aminosäuren.
Da Kinder oft krank sind, ist Vitamin C praktisch, da es die Immunität stärkt. Darüber hinaus wird mit seiner Hilfe Kollagen synthetisiert, das benötigt wird, um die Elastizität der Haut von Kindern zu erhöhen. Ascorbinsäure stärkt die Blutgefäße des kindlichen Körpers. Für die Normalisierung der Aktivität des Nervensystems bei Kindern sind Vitamine der B-Gruppe von großer Bedeutung, die für alle Arten des Stoffwechsels wertvoll sind: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate.
Die Wahl der Vitamine je nach Alter des Kindes
Vitamine müssen basierend auf dem Alter des Kindes ausgewählt werden. Die Sache ist, dass Kinder in einer bestimmten Wachstums- und Entwicklungsphase gemäß der Altersperiodisierung bestimmte Substanzen benötigen. Es gibt also 3 kritische Phasen des Vitaminmangels: 2 bis 5 Jahre, 5 bis 7 und 7 bis 12.
Im Kindergartenalter entwickeln Kinder aktiv Knochengewebe, einschließlich Zähne. Daher ist es sehr wichtig, den Mangel an Phosphor, Kalzium und Magnesium im Körper des Kindes auszugleichen.
Mit 5 Jahren wachsen Kinder aktiv. Mit 7 gehen sie zur Schule. In dieser Zeit sind Vitaminpräparate mit Jod, Zink, Vitaminen der Gruppe B und C von großer Bedeutung. Sie verbessern die Gehirnaktivität, entwickeln das Gedächtnis und das Denken.
In der nächsten Zeit ist es für jüngere Schüler ratsam, Vitamine zu verwenden, die einen vollständigen Satz an Spurenelementen enthalten. Aus all dem können wir den Schluss ziehen, dass Sie bei der Auswahl der Vitamine für Ihr Kind seine individuellen Eigenschaften, sein Alter und den Grad des Vitaminmangels berücksichtigen müssen.
