Manchmal gibt es Momente im Leben, in denen eine Person mit niemandem kommunizieren möchte. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich mit einer anderen nützlichen Aktivität beschäftigen. Erklären Sie einfach zuerst Ihren Lieben Ihren Zustand.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie nicht mit Ihrem Haushalt kommunizieren möchten, müssen Sie ihn zunächst darüber informieren, um unnötige Fragen, Missverständnisse und Streitigkeiten zu vermeiden. Tatsache ist, dass Sie in einer Phase schlechter Laune auf alle Versuche Ihrer Lieben, mit Ihnen zu sprechen, negativ reagieren können. Erklären Sie Ihren Familienmitgliedern, dass Sie im Moment nicht bereit sind, sie zu kontaktieren und über irgendein Thema zu sprechen. Sag ihnen, dass sie unschuldig sind. Nennen Sie den Grund, warum Sie dieses Gefühl haben. Haben Sie keine Angst, dass Sie nicht verstanden werden. Wenn deine Familie dich wirklich liebt (und höchstwahrscheinlich tut sie es), wird sie dir Zeit geben, mit deinen eigenen Gedanken allein zu sein.
Schritt 2
Jetzt, da das Problem mit Ihren Verwandten gelöst ist, versuchen Sie, alle Ihre Kräfte zur Faust zu bündeln und mit dem fertig zu werden, was mit Ihnen passiert. Denken Sie darüber nach, was Ihren Zustand verursacht hat. Sobald die Ursache gefunden ist, suchen Sie im Geiste nach Möglichkeiten, sie zu beheben, und versuchen Sie, das Problem, das Sie stört, loszuwerden. Nehmen Sie sich ein Blatt Papier, schreiben Sie alles auf, was in Ihrem Leben nicht zu Ihnen passt, und skizzieren Sie auch neue Ziele für sich. Wenn Ihnen auch neue Pläne für die Zukunft nicht geholfen haben, lassen Sie negative Emotionen einfach los und versuchen Sie, sich zu entspannen. Stellen Sie sich positiv auf, denn höchstwahrscheinlich wird alles, was Ihre Angst verursacht, mit der Zeit nicht nur verschwinden, sondern Ihnen auch wie eine Kleinigkeit vorkommen.
Schritt 3
Versuchen Sie, sich mit etwas Nützlichem abzulenken. Sie können einen Lehrfilm oder eine spannende Fernsehserie sehen, ein Buch lesen oder Ihre Lieblingsmusik hören, sich weiterentwickeln, Fremdsprachen lernen, Ihre Kochkenntnisse verbessern. Finden Sie ein nützliches Hobby für sich selbst: Lernen Sie Kreuzstich, Stricken oder Häkeln, weben Sie Perlenschmuck. Darüber hinaus eignen sich Outdoor-Aktivitäten und Sport auch hervorragend, um Depressionen zu bekämpfen und Wut und Negativität abzubauen.
Schritt 4
Sobald Sie sich ablenken und auf Ihr neues Leben einstimmen können, sind Sie wieder gut gelaunt und können nahtlos mit Ihren Mitmenschen kommunizieren. Lassen Sie sie wissen, dass alles funktioniert, bitten Sie um Verzeihung für Ihr Verhalten und danken Sie ihnen für das Verständnis und die Unterstützung, die sie Ihnen entgegenbringen, trotz aller Schwierigkeiten im Leben. Um ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden, müssen Sie daran denken, dass alle Probleme lösbar sind. Wenn es keinen Ausweg aus der Sackgasse gibt, ist es trotzdem sinnlos, darüber nachzudenken.
