Nachdem eine Frau erfährt, dass sie Mutter wird, hat sie viele Fragen. Um beim Warten auf das Baby nichts zu verpassen, müssen Sie Ihren eigenen Schwangerschaftsplan erstellen.
Besorgen Sie sich ein dickes Notizbuch, in das Sie Pläne für die Woche, die Ergebnisse ihrer Umsetzung und Ihre Gefühle in dieser oder jener Schwangerschaftsperiode aufschreiben. Sie müssen entsprechend planen und ein Wellnesstagebuch hilft Ihnen, falls Sie in Zukunft noch ein oder zwei weitere Kinder zur Welt bringen möchten.
Berücksichtigen Sie bei der Planung des ersten Schwangerschaftstrimesters den kritischen Zeitpunkt, der mit einem erhöhten Risiko eines drohenden Schwangerschaftsabbruchs verbunden ist. Dies sind 3-4 und 8-12 Schwangerschaftswochen. Versuchen Sie während dieser Zeit, körperlichen und emotionalen Stress zu vermeiden, schließen Sie das Sexualleben aus. Wenn Ihre Arbeit mit Geschäftsreisen verbunden ist, versuchen Sie, diese auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben. Die Grafik hilft Ihnen, rechtzeitig zu navigieren.
Planen Sie bei der Planung Ihrer Schwangerschaft die Tage, an denen Sie Ihren betreuenden Arzt aufsuchen. Geben Sie die Tage der Tests, Ultraschalluntersuchungen usw. an.
Während der Schwangerschaft muss eine Frau richtig essen, um ihr wachsendes Baby mit den notwendigen Substanzen zu versorgen. Erstellen Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen werden. Die Nahrung muss Nahrungsmittel enthalten, die leicht verdauliche Proteine enthalten, die als Baustoffe für die Bildung der fetalen Organe dienen. Dieses Fleisch ist Pute, Kolik oder mageres Rindfleisch, es braucht etwa 150 g pro Tag. Eine schwangere Frau muss Milch in einer Menge von 500 ml trinken, saure Sahne 20 g pro Tag. Es ist auch notwendig, täglich 400 g Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.
Nach 30 Wochen Mutterschaftsurlaub haben Sie mehr Freizeit. Sie können Einkaufstouren auf der Suche nach einer Mitgift für Ihr Kleinkind planen. Planen Sie die entsprechenden Pläne, versuchen Sie, sich nicht mit langen Reisen zu überanstrengen, kombinieren Sie Ihre aktive Reise mit Ruhe.
Eine solche sorgfältige Planung und Einhaltung der geplanten Aktivitäten ermöglicht es Ihnen, keine Details zu verpassen und sich und Ihrem Kind alles zu bieten, was Sie brauchen.
