Die Pubertät eines Kindes ist eine wichtige Phase der Pubertät im Leben eines Kindes. Bei einem Mädchen beginnt es im Alter von 9-10 Jahren und bei einem Jungen im Alter von 11-12 Jahren. Eltern müssen wissen, dass die Erhaltung der Gesundheit eines Teenagers kein einfacher Prozess ist, der Aufmerksamkeit erfordert.
Anweisungen
Schritt 1
Achten Sie darauf, dass das Kind den Tagesablauf einhält. Er sollte gleichzeitig ins Bett gehen. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er mehr Zeit im Freien verbringen soll. Ein langer Spaziergang verbessert den Schlaf und erhält die Immunität. Vermeiden Sie es, zu lange vor dem Fernseher und Computer zu sitzen. Vortrag über die Gefahren von Rauchen, Drogen und Alkohol.
Schritt 2
Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität - Schwimmen und Sport halten die Gesundheit der Jugendlichen gut. Eine gute Lösung ist, Ihr Kind im Pool anzumelden. Vielleicht möchte ein Teenager einen anderen Sport machen, dann überlasse es ihm. Vielleicht spielt er lieber Tennis oder macht hohe Sprünge. Dank des Sportunterrichts wird sich der Gesundheitszustand der Kinder nur stärken und Organe und Muskeln entwickeln sich schnell. Belohnen Sie Kinder im Teenageralter für ihre sportlichen Bemühungen.
Schritt 3
Sorgen Sie rechtzeitig für Impfungen, um Viruserkrankungen vorzubeugen. Eine Grippeimpfung wird am besten 2 Monate vor dem Winter durchgeführt. Lüften Sie regelmäßig im Kinderzimmer und befeuchten Sie die Luft mit einem speziellen Luftbefeuchter.
Schritt 4
Gleichen Sie Ihre Ernährung mit Nährstoffen und Vitaminen aus. Nehmen Sie Obst, Gemüse, Getreide, Kräuter in die Ernährung auf. Es sollte abwechslungsreich sein, einschließlich Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Lassen Sie Ihr Kind nicht zu viel Süßigkeiten essen. Von diesen ist die beste Option dunkle Schokolade in einer kleinen Menge, die das Glückshormon produziert.
