Lernen Sie, sich von der Vergangenheit zu verabschieden. Das ist harte innere Arbeit, ohne die es unmöglich ist, ein neues Leben zu beginnen. Wie unmöglich es ist, reines Wasser zu trinken, ohne vorher die Tasse gewaschen zu haben. Die bestehende Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, ist schwierig, aber für den Menschen vorteilhafter als Ablehnung und nutzloses Ringen. In diesem Fall ist es schmerzhaft und destruktiv für die innere Welt eines jeden.
Anleitung
Schritt 1
Sei ehrlich zu dir selbst. In deinem Herzen möchtest du dich nicht von einer Person verabschieden. Sie sind entsetzt bei dem Gedanken, dass Sie ihn nie wieder sehen werden. Sie wollen, dass er da ist. Deine Gedanken sind nur über ihn. Und er hat schon ein anderes Leben. Der Ehemann ist weg und du bist in der Vergangenheit. Schätze Erinnerungen, Liebe, die nicht mehr existiert. Streite mental mit ihm, beweise etwas. Das ist für Sie wichtig, für ihn aber nicht mehr zwingend. Es gibt keine Möglichkeit, das Vergangene loszulassen. Und Sie können nicht verstehen, dass er nicht mehr der ist, der er vorher war. Sie haben Angst, dass es weh tut, dass Sie nicht zurechtkommen, Sie haben Angst vor der Leere und beginnen von vorne. Stellen Sie sich jetzt vor, dass es nicht schmerzhafter sein wird, als es jetzt ist. Jetzt ist der Höhepunkt des Schmerzes. Im Moment existiert alles, was Angst macht, aber du lebst noch. Du kannst also damit umgehen.
Schritt 2
Lernen Sie das „Gestaltgebet“kennen und verstehen. Vielleicht werden Sie mit einigen seiner Bestimmungen nicht einverstanden sein. Aber die Hauptidee ist, dass Sie Sie selbst sind und Ihr Ex-Mann eine andere Person ist und Sie möglicherweise völlig andere Wege haben, auch wenn sie sich zuvor gekreuzt haben. Das bedeutet, dass Sie auch unterschiedliche Aufgaben haben. Versuchen Sie, Ihren persönlich zu definieren und zu erfüllen. Ändern Sie Ihre Erwartungen an die Menschen. Psychologen sagen, dass Ihr Mann nicht im wahrsten Sinne des Wortes mit Ihnen verwandt ist. Im Idealfall ist er ein Gleichgesinnter. Wenn dies nicht der Fall ist, verzeihen Sie ihm die Diskrepanz ruhig. Es ist gesund zu verstehen, dass niemand verpflichtet ist, so zu sein, wie andere ihn haben wollen.
Schritt 3
Was auch immer zwischen Ihnen passiert, nehmen Sie diese bittere Erfahrung an. Sie können es auf verschiedene Weise behandeln: als Schicksal von oben, als Fehler, aus dem Sie lernen können, oder als Weg, um Mitleid zu erregen. Die Wahl liegt bei Ihnen und Sie können sie basierend auf Ihren Werten treffen. Aber denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben haben, und es gibt etwas, wofür Sie es leben können.
Schritt 4
Befreie dich von der Sucht. Das bedeutet das Wort „loslassen“. Gewinnen Sie Unabhängigkeit und Vertrauen in sich selbst und in die Tatsache, dass Sie auch ohne Ihren Ex-Mann das Leben in vollen Zügen genießen und mit allem fertig werden.
Schritt 5
Visualisiere in deiner Freizeit, stell dir vor, wie sich das Leben zum Besseren verändert. Bilder werden in dir gezeichnet, wie schwer es dir ohne Ehemann fällt, wie dich alles an ihn erinnert. Ändern Sie nicht nur die Einstellung, sondern auch die inneren Plots. Es ist besonders nützlich, dies vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen zu tun.
Schritt 6
Akzeptiere deine Vergangenheit, sie gehört dir und hat eine Daseinsberechtigung. Aber dies ist eine vergangene Phase, lass es hinter dir. Schließlich kann man im Rückblick nicht leben - es wird unmöglich sein, weiterzumachen. Leugne nichts, mache dir keine Vorwürfe für die vorherigen Entscheidungen, sondern lass es deine Vergangenheit sein, erlaube dem Leben, sich so zu entwickeln, wie es sich entwickelt.
Schritt 7
Verwenden Sie ein Abschiedsritual. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Ihr Ex-Mann vor Ihrer Haustür steht. Lade ihn ins Haus ein. Sprechen Sie mental mit ihm, während Sie zum Beispiel an einem Tisch sitzen. Sagen Sie, was immer Sie ihm sagen möchten, wenn Sie bedenken, dass Sie sich von ihm verabschieden. Legen Sie Ihre Hand auf seine Hand und wünschen Sie dieser Person alles Gute. Führen Sie ihn vor, verabschieden Sie sich und schließen Sie die Tür hinter ihm. Atme jetzt tief durch und öffne deine Augen. Sie sind auf einem neuen Lebensweg.
