Die Planung einer Schwangerschaft ist ein ernster Schritt für Ehepartner. Daher müssen vor der Empfängnis alle erforderlichen Maßnahmen ergriffen werden, um Komplikationen während der Schwangerschaft und andere unangenehme Folgen zu vermeiden.
Anweisungen
Schritt 1
Es ist Zeit, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Gib zunächst schlechte Gewohnheiten auf. Rauchen und Alkoholkonsum können die Empfängnis und Schwangerschaft beeinträchtigen sowie verschiedene Pathologien bei Kindern verursachen.
Schritt 2
Gehen Sie öfter an der frischen Luft, machen Sie nützliche Gymnastik, ohne übermäßigen Stress. Sportliche Aktivitäten bereiten den Körper auf Schwangerschaft und Geburt vor, richtig gestärkte Rücken- und Bauchmuskeln, gute Dehnung, offene Hüften, erleichtern das Tragen und die Geburt eines Kindes.
Schritt 3
Ein gesunder Lebensstil bedeutet eine gesunde Ernährung. Sie sollten keine komplexen Diäten erfinden, es reicht aus, ungesunde Lebensmittel und Getränke, die Farb- und Konservierungsstoffe enthalten, von der Ernährung auszuschließen. Minimieren Sie fettige, frittierte und salzige Speisen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke. Bereichern Sie Ihre tägliche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, fermentierten Milchprodukten, essen Sie mageres Fleisch. Trinken Sie viel frisches Wasser.
Schritt 4
Sie können einen speziellen Vitamin- und Mineralstoffkomplex wählen, und es wird empfohlen, drei Monate vor der geplanten Empfängnis folsäurehaltige Medikamente einzunehmen.
Schritt 5
Sie müssen die Einnahme der Antibabypille zwei bis drei Monate vor der geplanten Empfängnis beenden. Sie können keine Steroide verwenden, sie beeinflussen die Veränderung des Hormonspiegels im Körper. Wenn eine Antibiotikakur verordnet wird, kann die Empfängnis frühestens in zwei bis drei Monaten geplant werden.
Schritt 6
Versuchen Sie bereits vor der Empfängnis, Stress und unnötige Aufregung zu vermeiden. Die beste Option ist, mit Ihrem Ehepartner in den Urlaub zu fahren und sich auszuruhen.
Schritt 7
Ehepartner müssen unbedingt von einem Arzt untersucht werden. Es gibt viele Krankheiten, die sich über viele Jahre nicht bemerkbar machen und nur durch bestandene Tests erkannt werden können. Abweichungen im Gesundheitszustand der Ehegatten können den Verlauf der Schwangerschaft und die normale Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.
Schritt 8
Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, ein Kind zu bekommen, ist es notwendig, während des Eisprungs, der 2 Wochen vor der Menstruation stattfindet, Sex zu haben. Sie sollten nicht jeden Tag Sex haben, da es etwa einen Tag dauert, um eine ausreichende Anzahl von Spermien wiederherzustellen.
