Dass bald ein Baby zur Welt kommt, spürt eine Frau in einer Woche. Du musst nur besser auf deine Gefühle hören. Kurz vor der Geburt wird die Atmung der Frau frei, da die Gebärmutter nicht mehr auf das Zwerchfell drückt. Darüber hinaus können Sie einen Bauchvorfall beobachten und schmerzende Schmerzen im unteren Rücken spüren. Es bleibt auf die Geburt zu warten, deren Leichtigkeit weitgehend von der Frau abhängt.
Anleitung
Schritt 1
Entspannen. Die Wehen werden einfach und schmerzfrei sein, wenn Sie ruhig sind. Durch die Spannung kann sich der Gebärmutterhals nicht schnell öffnen, was bedeutet, dass die Wehen verzögert werden.
Schritt 2
Damit das Kind gut mit Sauerstoff versorgt wird, ist es notwendig, während der Wehen richtig zu atmen. Atme tief ein, wenn du merkst, dass der Schmerz naht. Voll ein- und ausatmen.
Schritt 3
Atmen Sie zu Beginn Ihrer Kontraktionen flach. Rhythmisch ein- und ausatmen. Denken Sie daran, sich an die Vorteile der Entspannung zu erinnern.
Schritt 4
Am Ende der Kontraktion atmen Sie mit Bauch und Brust ein. Dann langsam ausatmen.
Schritt 5
Nehmen Sie zwischen den Kontraktionen die normale Atmung wieder auf. Entspannen. Machen Sie Atemübungen und die Schmerzen während der Wehen werden nicht so stark sein.
Schritt 6
Um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern, hilft das Streicheln des unteren Rückens sowie der vorderen Bauchregion. Der untere Rücken sollte im Bereich des Kreuzbeins von oben nach unten gerieben werden.
Schritt 7
Nehmen Sie keine Schmerzmittel ein. Ihre Wirkung auf den Körper des Kindes kann verheerend sein.
Schritt 8
Versuchen Sie während der Wehen, die für Sie bequemste Position zu finden. Gehen, sitzen, stehen, die Hüften schwingen - kurz gesagt, tun Sie alles, was hilft, Schmerzen zu lindern und die Wehen zu beschleunigen. Es ist erwähnenswert, dass das Schwingen der Hüften das Perineum entspannt, der Gebärmutter hilft, sich zu öffnen und Beschwerden zu beseitigen.
Schritt 9
Versuchen Sie, auf allen Vieren zu stehen oder auf einem Stuhl zu sitzen und Ihre Beine weit zu spreizen. Sie können auch auf der Seite mit Kissen unter der Brust und zwischen den Beinen liegen. Solche Positionen helfen vielen Frauen in der Arbeit, leicht zu gebären.
