Samen während der Stillzeit haben nicht nur positive, sondern natürlich auch negative Aspekte. Obwohl nirgendwo angegeben ist, ob diese Gewohnheit einen spezifischen Schaden anrichtet. Schließlich enthalten Sonnenblumenkerne viele nützliche Vitamine und sind sogar ein hervorragendes Antidepressivum.
Sonnenblumenkerne: Schaden und Nutzen für ein Neugeborenes und eine Mutter
Während der Schwangerschaft sammelt der weibliche Körper die notwendigen Nährstoffe für das ungeborene Kind, die es über die Muttermilch erhält, daher sollte die Ernährung nach der Geburt abwechslungsreich sein. Schließen Sie nicht die Lebensmittel aus, die Sie zuvor gegessen haben. Wenn während der Schwangerschaft Sonnenblumenkerne nicht nur gegessen wurden, sollten Sie sich nach der Geburt in den ersten Monaten weiterhin vernünftig und ausgewogen ernähren. Lediglich die Anzahl der entnommenen Samen sollte nicht übertrieben werden. Und in kleinen Portionen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, damit diese Vitamine und Mineralstoffe auch dem Baby zur Verfügung stehen.
Saatschaden: für Zahnschmelz, der nach und nach zerstört wird. Dadurch werden die Nervenenden freigelegt und sogar Karies tritt auf. Schließlich wird der Körper der Frau nach der Geburt geschwächt, das Kalzium wird unzureichend, und daher sollten Sie Samen nicht für diejenigen missbrauchen, die schwachen Zahnschmelz oder Zahnprobleme haben.
Außerdem enthalten 100 Gramm Sonnenblumenkerne 520 Kalorien, was für übergewichtige Menschen nicht wünschenswert ist. Und noch mehr und negativ kann sich die Wahl der gekauften - Sonnenblumenkerne auf die Gesundheit auswirken. Sie können Cadmium enthalten, das häufig bei der Bodenbearbeitung verwendet wird.
Daher enthalten getrocknete oder leicht geröstete Samen die meisten Nährstoffe, die sehr nützlich sind:
Sonnenblumenkerne enthalten Ballaststoffe, die dem Darm helfen, gut zu funktionieren. Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Vitamin A – Retinol – ist in der Ernährung, insbesondere für Kinder, von großer Bedeutung. Sie ist für die Umsetzung menschlicher Wachstumsprozesse notwendig. Auch um eine normale Sicht zu gewährleisten. Auch Vitamine E, B, D, essentielle Aminosäuren, Magnesium, Zink, Kupfer, Selen, Folan, die auch für den Körper nützlich und notwendig sind.
Fette sind während des Stillens nützlich - die nützlichsten sind in Seefisch und Pflanzenölen enthalten - Leinsamen, Oliven, Sonnenblumen. Und wie jeder weiß, wird Sonnenblumenöl aus Samen hergestellt.
Sonnenblumenkerne enthalten 20% Protein und Muttermilch muss eine Vielzahl von Proteinen enthalten. Die leicht vom Körper des Kindes aufgenommen werden und für die normale Entwicklung und das Wachstum des Babys notwendig sind.
Was ist, wenn Sie die Samen wirklich essen möchten
In extremen Fällen können Sie zur Beruhigung Ihrer Bedürfnisse geschälte Samen kaufen, um den Zahnschmelz zu erhalten und zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, sogar den Kauf von Produkten, die Sonnenblumenkerne enthalten: Brot usw. Aber es gibt Liebhaber von gesalzenen Samen, obwohl Salz in großen Mengen schädlich für den Körper ist. Daher ist es während der Fütterungszeit am besten, gesalzene Samen auszuschließen.
Eine unwiderstehliche Leidenschaft für Samen entsteht bei denen, die dringend Vitamine benötigen - Antioxidantien. Dies bedeutet, dass es im Körper viele freie Radikale gibt - die Hauptprovokatoren für vorzeitiges Altern.
Und wenn Ihr Körper nach Samen fragt, müssen Sie darauf hören. Schließlich ist der Körper unser interner Computer, der uns signalisiert, dass ihm bestimmte Mikroelemente und Vitamine fehlen. Und in diesem Fall müssen Sie versuchen, das Essen selbst auszugleichen, von dem es Ihnen und Ihrem Kind gut geht.
