Es ist schmerzhaft, beleidigend und unangenehm, sich dem Verrat und dem Verrat an der engsten und liebsten Person zu stellen - Ihrem eigenen Ehemann. Eine Frau stürzt in Depressionen, erlebt die Angst vor der Einsamkeit, erforscht die Gründe für das Geschehene, überlegt sich Rachepläne an ihrer Geliebten und ihrem Ehemann, erinnert sich dabei an das Geschehene und verursacht noch mehr Leid und Schmerz. In dieser Situation ist die Wahl des Verhaltens mit dem falschen Ehepartner keine primäre Aufgabe. Viel wichtiger ist es für eine Frau, die spirituelle Harmonie wiederzuerlangen, das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu lieben, aus der Depression auszubrechen und sich selbst zu lieben.
Anweisungen
Schritt 1
Nach dem Verrat des Ehemanns ist das erste, was Sie tun müssen, sich zu beruhigen. Später, wenn der Schmerz nachlässt, können Sie beginnen, über die Gründe für sein Verhalten, über seine eigenen Mängel oder Fehleinschätzungen zu sprechen. Für den Anfang ist es besser, das Haus für mindestens ein paar Tage zu verlassen, um einen Freund oder die Eltern zu besuchen, um Ihre Gedanken zu ordnen. Eine solche erzwungene Beendigung der Kommunikation wird der Ehefrau und dem Ehemann zugute kommen. Wenn die Familie jedoch Kinder hat, sollte dies nicht erfolgen. Das Kind muss sich nicht um die Probleme von Erwachsenen kümmern. Aus den gleichen Gründen sollten Sie keine Wutanfälle und Skandale arrangieren, die immer noch nichts lösen.
Schritt 2
Als nächstes lohnt es sich, aus der Depression herauszukommen, in die sich eine Frau wahrscheinlich selbst treibt. Sie müssen sich nicht als Opfer sehen, Sie müssen sich nicht ständig an negative Erfahrungen erinnern. Wenn du weinen, schreien, alles zerstören willst, was dir in den Weg kommt, kannst du es dir leisten, aber nur alleine. Negative Emotionen müssen einen Ausweg haben. Sie können Ihre Lieblingsmusik oder Ihr Lieblingsmelodrama einschalten, weinen, traurig sein. Wenn Sie die Traurigkeit bekämpfen möchten, können Sie etwas Lustigeres einschalten oder sich mit kulinarischen Meisterwerken verwöhnen lassen. Schlaf ist ein hervorragendes Hilfsmittel im Kampf gegen Depressionen. Manche finden es hilfreich, Bücher zu lesen, ein entspannendes Bad zu nehmen oder andere persönliche Ruhe zu finden.
Schritt 3
Auch Sport kann helfen, Depressionen zu bekämpfen. Es ist ratsam, den Morgen eines jeden neuen Tages mit Übungen zu beginnen, Sie können morgens Joggen oder Radfahren organisieren, sich für Tanzveranstaltungen anmelden oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben. Wenn die Wut immer noch nicht weg ist, kannst du sogar ein paar Boxstunden nehmen. Aktive Übungen werden emotionalen Stress loswerden und helfen, den Körper in Form zu halten.
Schritt 4
Nachdem Sie sich ein wenig beruhigt haben und mit sich selbst vereinbart haben, nicht ins Extreme zu gehen, können Sie sich mit einer guten Freundin oder Schwester unterhalten. Es hängt alles vom Grad des Vertrauens einer Frau in ihre Lieben ab. Wenn es keine Person gibt, die bereit ist, zuzuhören und alles geheim zu halten, wenden Sie sich besser an einen Spezialisten - einen Psychologen. Wenn der Wunsch nicht auftritt, Ihre Emotionen und Probleme an einen Außenstehenden auszuschütten, können Sie es noch einfacher machen: Ihre Gefühle und Gedanken aufschreiben, für einige Zeit Tagebuch führen. So können Sie die Situation von außen betrachten.
Schritt 5
Um das Selbstwertgefühl zu steigern, können betrogene Ehefrauen ihre Frisur ändern, eine neue Garderobe wählen, ein weiteres Paar Stilettos oder einen Pelzmantel kaufen. Es hängt alles von den finanziellen Möglichkeiten und der Stimmung ab. Manchen reicht es schon, ein schickes Dessous-Set zu kaufen, um sich wieder begehrenswert, schön und einzigartig zu fühlen.
Schritt 6
Nachdem die ersten Emotionen abgeklungen sind, können Sie mit oder ohne Ihren Mann über Ihr zukünftiges Leben nachdenken. Wenn eine Person würdig ist, wenn die Liebe zu ihrem Ehemann noch nicht verblasst ist, wenn die Möglichkeit besteht, alles Vergangene zu verlassen und weiterzumachen, ist es wichtig, die aktuelle Situation mit dem Ehepartner zu besprechen, ohne Wutanfälle zu arrangieren, teilen Sie Ihre eigenen Emotionen, höre seine Position und das Bewusstsein dessen, was passiert ist. Selbst nach einem Verrat können manche Ehefrauen ihren früheren Respekt und ihr Vertrauen in ihre Gefährtin wiederherstellen. Wenn jedoch beschlossen wird, diese Situation in der Vergangenheit zu verlassen, sollten Sie Ihrem Ehepartner nicht ständig Vorwürfe machen und daran erinnern, dass er schuldig war.
Schritt 7
Wenn nach all den Gesprächen und Diskussionen klar wird, dass die Frau ihrem Ehepartner nicht verzeihen kann, ist es besser, zu gehen. Gleichzeitig sollte man nicht denken, dass Kinder psychische Traumata erleiden, wenn sich ihre Eltern trennen. Du kannst ein schlechter Ehemann sein, aber ein guter Vater. Beide Elternteile können nach der Scheidung mit den Kindern kommunizieren. Und dem Kind wird es viel schlimmer gehen, wenn seine Mutter ständig mit seinem Vater skandalisiert und beschimpft oder jede Nacht aus Misstrauen und Abneigung gegen ihn weint.
Schritt 8
Wenn alle Probleme in den familiären Beziehungen gelöst sind, können Sie nach einer schwierigen Lebensphase in den Urlaub fahren und sich entspannen. Wenn die Ehepartner zusammenbleiben, können sie allein sein und diese Welt neu betrachten. Wenn beschlossen wurde, sich aufzulösen, müssen Sie ein kleines Abenteuer für sich selbst organisieren. Bereits auf einer Reise allein kann eine Frau sich und die aktuelle Situation verstehen und akzeptieren, Freiheit genießen und mit neuen Zielen und neuen Träumen nach Hause zurückkehren.
