Wenn Sie sich von Ihrem Liebsten trennen und in Ruhe gelassen werden, verliert die Welt sofort ihren früheren Charme und Glanz. Einsamkeit macht süchtig, alles wird gleichgültig. Sogar die Versuche von Freunden, Sie zu unterhalten und Sie in Ihr normales Leben voller Ereignisse zurückzubringen, funktionieren möglicherweise nicht. Gibt es Rezepte, die Ihnen helfen, mit der Einsamkeit umzugehen?
Anweisungen
Schritt 1
Nutzen Sie die Zeit, die Sie alleine verbringen, um Ihre Situation zu analysieren. In dieser Phase ist es wichtig, die Gründe zu verstehen, die Sie zu diesem Zustand geführt haben. Meistens liegen sie nicht im Verhalten einer anderen Person, sondern in dir. Seien Sie sich bewusst, dass Einsamkeit aufgrund einiger Besonderheiten Ihres Verhaltens möglich geworden ist.
Schritt 2
Wenn Sie niemanden sehen möchten, führen Sie als Ihr Gesprächspartner ein persönliches Tagebuch. Das Aufzeichnen Ihrer Erfahrungen kann eine Gelegenheit bieten, sich von angesammelten negativen Emotionen zu befreien. Wenn Sie Ihre Gedanken zu Papier bringen, verliert das Gefühl der Einsamkeit an Schärfe und Relevanz. Auf diese Weise können Sie auch Ihre Beschwerden über das Leben oder den Partner, von dem Sie sich getrennt haben, deutlicher artikulieren. Wenn Sie von Zeit zu Zeit zu den Notizen zurückkehren, werden Sie in der Lage sein, klarer zu verstehen, was in letzter Zeit mit Ihnen passiert ist, was die Wurzel des Problems ist.
Schritt 3
Versuchen Sie, Ihre Freizeit mit nützlichen Aktivitäten zu füllen, die helfen, von langweiligen Gedanken und negativen Erfahrungen abzulenken. Dabei kann Ihnen jede Art von Kreativität helfen: Handarbeiten, Zeichnen, Musikunterricht, literarische Experimente. Hüten Sie sich davor, Zeit zu verschwenden, wenn Sie versucht sind, nichts zu tun. Der müßige Zeitvertreib wird Sie ständig dazu bringen, die Situation zu wiederholen, die zu Ihrer Einsamkeit geführt hat.
Schritt 4
Nehmen Sie zumindest minimale Änderungen an Ihrem Lebensstil vor. Werfen Sie einen kritischen Blick auf Ihr Zuhause. Versuchen Sie, das Interieur zu verändern, Möbel neu anzuordnen, kleinere Reparaturen an Ihrer Wohnung vorzunehmen oder Ihren Kleiderschrank zu aktualisieren. Sogar ein kleiner Schnickschnack, der bei einem Verkauf gekauft wurde, kann die Farben zurückbringen, die in Ihrem Leben verloren gegangen sind.
Schritt 5
Versuchen Sie, sich nicht in vier Wände einzusperren. Fügen Sie Ihrem Leben neue Erfahrungen hinzu. Wenn Sie nicht die Notwendigkeit haben, mit anderen Menschen zu kommunizieren, ist die Lösung möglicherweise kein freundlicher Abend, sondern ein ruhiger Spaziergang im Park, ein Besuch im Fitnessstudio, im Fitnesscenter oder im Schwimmbad. Ein Kinobesuch oder eine neue Theateraufführung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich von traurigen Gedanken zu befreien. Frische Eindrücke können destruktive Gedanken der Einsamkeit ersetzen und das Leben mit neuen aufregenden Erfahrungen füllen.
