Nach der Geburt eines Kindes verändert sich das Leben einer Frau dramatisch. In den ersten Monaten bleibt selbst für so gewöhnliche Dinge nicht immer genug Zeit, ein entspannendes Bad, ein Telefongespräch mit einem Freund, Morgengymnastik. Aber eine junge Mutter möchte auch schön und attraktiv aussehen.
Anweisungen
Schritt 1
Organisieren Sie Ihren Tagesablauf. Es sind Desorganisation und Chaos, die dir den größten Teil deiner Kraft nehmen und dir nicht erlauben, auf dich selbst aufzupassen. Setzen Sie dazu Ihre Prioritäten richtig und machen Sie sich einen groben Plan für jeden Tag.
Schritt 2
Heben Sie wichtige tägliche Aufgaben hervor, auf die Sie einfach nicht verzichten können. Dazu gehören das Füttern des Kindes, die Nassreinigung der Wohnung, das Einfüllen der Wäsche in die Waschmaschine und das anschließende Aufhängen. Ob Sie die Windeln bügeln oder nicht, liegt bei Ihnen. Aber die Erfahrung zeigt, dass Sie darauf verzichten können. Essen kochen, in erster Linie für sich selbst, und drei- bis viermal täglich essen, ist für eine stillende Mutter ein Muss und eine wichtige Sache. Dies ist nicht zu vernachlässigen. Und natürlich - geht morgens und abends mit dem Baby spazieren.
Schritt 3
Planen Sie unbedingt Zeit für die tägliche Ruhe ein. Oft verhindern Kleinkinder, dass ihre Mütter nachts ausreichend schlafen. Planen Sie deshalb ein Nickerchen oder einfach nur eine ruhige Stunde mit einem Buch in der Hand. Diese angenehme Aktivität kann mit dem Tagesschlaf Ihres Babys kombiniert werden. Ruhe und das Fehlen von chronischem Schlafmangel ist die erste Bedingung für Ihr blühendes Aussehen.
Schritt 4
Beobachten Sie Ihre Figur ab den ersten Tagen nach der Geburt. Am häufigsten nehmen Frauen während des Stillens zu. Stellen Sie sich daher eine ausgewogene Ernährung zusammen, die alles enthält, was Sie brauchen, aber nicht zu viel. Der Fehler, den viele Mütter machen, ist, dass sie dazu neigen, mehr zu essen und zu trinken als sonst, um genug Milch zu bekommen. Tatsächlich sorgen eine gesunde, geradlinige Ernährung und die gelegentliche Einnahme von Kräutern und laktationsfördernden Medikamenten dafür, dass Ihr Baby gut stillt.
Schritt 5
Tragen Sie die Orthese in den ersten Wochen nach der Geburt weiter. Dies wird dazu beitragen, den Bauch, der während der Schwangerschaft leicht gedehnt wurde, schneller zu straffen. Sobald es Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zulassen, beginnen Sie mit Ihren täglichen Übungen und melden Sie sich für Fitnesskurse oder den Pool an. Durch machbare körperliche Aktivität und Bewegung wird Ihre Figur schnell wieder normal.
Schritt 6
Gehen Sie mehr mit Ihrem Kind an der frischen Luft. Und das bei jedem Wetter. Machen Sie lange Spaziergänge mit einem Kinderwagen. Diese Übungen stärken Ihre Beinmuskulatur und sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Babys.
Schritt 7
Achten Sie unbedingt auf Ihr Aussehen. Nehmen Sie sich täglich Zeit für Haare und leichtes Make-up. Kleiden Sie sich ordentlich, stilvoll und im Einklang mit der Mode. Aber nicht zu Lasten Ihres Komforts. Denken Sie daran, dass Ihre weibliche Attraktivität und Jugend nicht innerhalb der Mauern des Krankenhauses geblieben ist. Sie sind dieselbe junge und schöne Frau, die in einen neuen und interessanten Abschnitt Ihres Lebens eingetreten ist.
