Der Abschied von einem geliebten Menschen bringt viel Schmerz mit sich. Oft verschwindet der Wunsch, etwas zu tun, und alle Gedanken kehren zu derselben Sache zurück. Es kann sehr schwierig sein, diesen Zustand allein zu bewältigen.
Anweisungen
Schritt 1
Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie den Schmerz in sich behalten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Trennung erleichtern können. In der Regel treten die intensivsten Erlebnisse in den ersten 2 Monaten nach der Trennung auf. Zögern Sie während dieser Zeit nicht zu weinen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen. Dies wird Ihnen helfen, überwältigende negative Emotionen loszuwerden und der Schmerz wird schneller verschwinden.
Schritt 2
Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen. Worte spielen eine viel wichtigere Rolle, als es manchmal scheint. Es wird viel einfacher für Sie, wenn Sie mit Freunden oder der Familie sprechen. Manche Leute denken, dass Sie Ihre Probleme nicht auf die Schultern anderer Leute abwälzen sollten. Wenn Sie zu dieser Kategorie gehören, können Sie mit einem Psychologen über Ihre Erfahrungen sprechen.
Schritt 3
Schränken Sie die Kommunikation mit der Person ein, die mit Ihnen Schluss gemacht hat. Je öfter du ihn siehst, desto schwieriger wird es, über die Trennung hinwegzukommen. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie für immer Feinde bleiben. Versuchen Sie einfach, weniger zu kommunizieren, bis der Groll verschwindet. Haben Sie keine Angst, einen potenziellen Freund zu verlieren: Eine wahre Freundschaft hält ein Jahr der Trennung aus.
Schritt 4
Füllen Sie die entstandene Lücke auf jede erdenkliche Weise. Vielleicht ist Alkohol nicht die beste Medizin, denn es dämpft nur den Schmerz, ohne ihn zu heilen. Es ist besser, sich auf Sport, Hobbys, Tanzen usw. zu konzentrieren.
Schritt 5
Kommunizieren Sie mehr. Meistens schränken Menschen während einer Beziehung ihren Kommunikationskreis ein. Daher können Sie nach der Trennung Ihre alten Freunde anrufen und ein Treffen mit ihnen vereinbaren. Dies wird Sie von Ihren Problemen ablenken und eine gute Zeit haben.
Schritt 6
Seien Sie offen für neue Bekanntschaften. Das Leben endet nicht mit der Trennung von einem geliebten Menschen, also müssen Sie sich nicht in sich selbst zurückziehen und denken, dass Sie mit niemandem glücklich werden. Treffen, chatten, verabreden und bald wirst du vergangene Beziehungen vergessen.
