Wenn Sie Ihren Tag falsch beginnen, wird die gesamte zweite Hälfte erfolglos sein. Aus Sicht der Psychologen ist es der Morgen, der die Stimmung für den nächsten Tag liefert. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Morgen richtig zu beginnen.
Früh aufstehen
Sie müssen nicht mit den ersten Vogelstimmen aufstehen, aber wenn Sie 30 Minuten früher als Ihre Familienmitglieder aufstehen, garantieren Sie sich Ruhe und keinen Lärm. Sie müssen sich das Bad nicht mit Ihrem Haushalt teilen, da die Leitung an Ihnen vorbeiführt. Sie müssen sich nicht in der Küche herumtreiben und dem Murren anderer zuhören.
Sie müssen den Morgen nicht abrupt beginnen. Langsam aufstehen, strecken. Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie noch etwas Zeit haben. Mit lauwarmem Wasser waschen.
Wenn es draußen warm ist, öffnen Sie ein Fenster. Lassen Sie frische Luft in den Raum. Genießen Sie die ersten Sonnenstrahlen. Das bringt selbst Pessimisten unwillkürlich ein Schmunzeln.
Kaffee
Heiße Getränke helfen beim Aufwachen. Es ist gut, wenn Sie Kaffeebohnen zum Aufbrühen haben. Das sanfte Aroma dieses Getränks schafft eine Atmosphäre der Ruhe und des Komforts. Wenn Sie keinen haben, reicht normaler gemahlener Kaffee.
Wenn Sie Tee bevorzugen, wählen Sie Grün, um Ihren Tag zu beginnen. Es enthält viel Koffein, das einen Energieschub für den ganzen Tag gibt.
Kaffee für eines Ihrer Familienmitglieder zu kochen, wird sie auch aufmuntern. Außerdem möchten Sie Ihren Mitmenschen am Morgen so viel Freude bereiten.
Frühstück
Kein Wunder, dass die Morgenmahlzeit als der wichtigste Teil des Tages bezeichnet wird. Sie sollten morgens gesunde Lebensmittel essen. Und das in großen Mengen. In den frühen Morgenstunden können Sie es sich leisten, die Portion um das 1,5-fache zu erhöhen.
Verwenden Sie nicht zu viel Frühstückszerealien. Es ist viel besser, wenn Sie Getreide und Brühen für Ihre Ernährung wählen. Obst, Getreide und Milchprodukte müssen in der ersten Mahlzeit kombiniert werden.
Musik
Um den Morgen richtig zu beginnen, müssen Sie die richtige Einstellung schaffen. Hören Sie Ihr Lieblingslied. Wählen Sie im Voraus eine Auswahl an lustiger Frühstücksmusik. Ihr Lieblingsradio wird es auch tun.
Wenn du kannst, summe es. Singen macht immer gute Laune. Das gleiche gilt für das Tanzen.
Literatur
Während Sie Kaffee trinken, können Sie die ironische Leichtpresse oder biografische Literatur lesen. Erfolgreiche Geschichten stimulieren Ihr Unterbewusstsein. Um Ihren Morgen richtig zu beginnen, füllen Sie sich mit positiven Gedanken über eine Zukunft, in der auch Sie Erfolg haben werden.
Sie können schreiben statt lesen. Das Führen eines Morgentagebuchs verbessert den Tonus erheblich. Alle Gedanken, die Ihnen morgens in den Sinn kommen, sind statistisch gesehen die nützlichsten und intelligentesten des Tages. Wenn Sie sich täglich Notizen machen, können Sie sich konzentrieren und ein Verhaltenssystem für den Rest des Tages aufbauen.
