Zu guter Laune und Gesundheit gehört auch gesunder Schlaf, oder? Warum sind junge Mütter so erschöpft, müde und erschlafft? Weil sie nicht genug Schlaf bekommen, haben sie keine Zeit für alles und sind die ganze Zeit mit dem Baby beschäftigt. Alle sagen, dass Mama Tag und Nacht mit dem Baby schlafen muss, um sich schnell von der Geburt zu erholen und sich an eine neue Rolle anzupassen. Mama hat nichts dagegen, aber die Kinder schlafen nicht. Der Schlaf am Tag wird durch Weinen und nächtliches Stillen unterbrochen. Es gibt jedoch viele Tipps, wie Sie den Schlaf Ihres Babys verbessern können. Versuch es!
Notwendig
Kinderlexikon, Luftbefeuchter, Nachtlicht, Spielzeug, Schlafanzug, Märchenbuch, unendliche Geduld und Liebe
Anweisungen
Schritt 1
Frische Luft wirkt sich positiv auf den Schlaf aus. Gehen Sie länger, lüften Sie den Raum gut. In einem stickigen und staubigen Raum ist es schwierig einzuschlafen, der Schlaf wird störend. Wenn die Luft zu trocken ist, besorgen Sie sich einen Luftbefeuchter oder einen Zimmerbrunnen. In der Zeit, in der die Heizung in den Häusern anläuft, entwickeln die meisten Kinder eine laufende Nase - der Körper hat keine Zeit, sich an den Luftwechsel zu gewöhnen. Um das Atmen zu erleichtern und den Raum aufzufrischen, nehmen Sie ein Badetuch, befeuchten es gut, wringen es leicht aus und hängen es an die Tür oder an den Heizkörper.
Schritt 2
Richten Sie einen Schlafplatz ein. Wenn das Baby in der Krippe schläft, sollte es nichts stören. Das heißt, es sollten keine färbenden Quietscher-Spielzeuge im Bett sein. Eine Ausnahme kann ein Gegenstand sein, nämlich eine Puppe oder ein Bär, mit dem das Kind schläft. Außerdem schläft er jeden Tag, und das Spielzeug wird zur Voraussetzung für die Bettvorbereitung.
Schritt 3
Nachtwäsche. Das Kind sollte im Traum nicht überhitzen oder frieren, das ist das Erste. Und zweitens sollte die Kleidung, in der das Baby schläft, tagsüber nicht getragen werden. Es ist nicht notwendig, einen Pyjama zu kaufen, Sie können in Ihrem Lieblings-T-Shirt oder Unterhemd schlafen. Wählen Sie eine der Jahreszeit entsprechende Decke, wickeln Sie das Kind nicht ein und behindern Sie es nicht in seinen Bewegungen.
Schritt 4
Beleuchtung. Nachts ist es besser, ein Nachtlicht mit weichem Streulicht zu verwenden, es ist teuer, große Kronleuchter einzuschalten, und ohne Licht haben Kinder zu einer bestimmten Zeit einfach Angst zu schlafen. Tagsüber können Sie die Vorhänge zuziehen, für das Baby wird es wie eine "Glocke" sein, dass es Zeit für eine ruhige Stunde ist.
Schritt 5
Schweigen. Die Nacht kann man nicht erwähnen, kein einziger normaler Mensch wird genug Schlaf bekommen, wenn jemand Lärm macht. Die Situation beim Tagesschlaf ist umstritten. Alle Kinder sind anders, Sie können reden, Ihren Geschäften nachgehen, fernsehen und das Kind wird schlafen. Und andere Eltern sitzen wie Mäuse, während das Kind schläft. Beide Optionen sind nicht ganz richtig, aber wenn Sie sie kombinieren, wird es großartig.
Schritt 6
Die Wachzeit sollte intensiv sein, aktive Spiele, Verkleiden, Füttern, lustige Lieder, Tänze und eine ganze Menge Spaß. Ein müdes Kind schläft leicht ein. Babys schlafen ruhig, wenn alle ihre Bedürfnisse erfüllt sind. Überprüfen Sie, ob das Baby satt, angezogen und ruhig ist.
Schritt 7
Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Tradition. Es beinhaltet tägliche Rituale wie ein Bad, ein Glas warme Milch, eine nette Geschichte, die von Mama vorgelesen wird, ein Lieblingsplüschtier in der Nähe. Dies erleichtert das Einstimmen in die Ruhe. Lassen Sie das Kind am Abend, anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen, nicht "sauer" werden, ein übererregtes Baby wird schneller launisch als es einschläft.
