Im Leben können unvorhergesehene Situationen auftreten. Wenn sich vieles zum Schlechteren ändert, ist es wichtig, sich an unterschiedliche Umstände anpassen zu können, nicht aufzugeben und seine internen Ressourcen zu mobilisieren. Dann kannst du auch schwere Zeiten überstehen.
Anweisungen
Schritt 1
Es braucht Kraft, um eine schwierige Zeit zu überstehen. Wenn du anfängst zu verzweifeln und dich über dein Schicksal beklagen, wird es für dich nur noch schwerer. Reißen Sie sich zusammen, überlegen Sie, welche moralischen Vorteile Sie haben, die Ihnen helfen, die Hindernisse des Lebens zu überwinden. Analysieren Sie die Situation und fassen Sie zusammen, um zu verstehen, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Gründe haben, um mit den ungünstigen Umständen umzugehen.
Schritt 2
Überdramatisieren Sie die Situation nicht. Vielleicht sehen Sie vor dem Hintergrund eines großen Problems viel in Schwarz. Seien Sie objektiv und übertreiben Sie nicht. Im Gegenteil, Sie müssen lernen, in der Welt um Sie herum etwas Gutes, Freundliches, Warmes, Lichtes wahrzunehmen. Versuchen Sie, sich in Ihrer Freizeit auf das Positive bei der Problemlösung zu konzentrieren.
Schritt 3
Zeigen Sie Ausdauer und Ausdauer. Wenn Sie eine Frage nicht sofort klären können, versuchen Sie, die Lösung des Problems von der anderen Seite anzugehen. Gib nicht schnell auf. Versuchen Sie, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Manchmal reicht ein Versuch nicht aus, um die Umstände zu überwinden. Also gib es nicht auf. Ihr Fehler kann sein, dass Sie früh verzweifeln.
Schritt 4
Finden Sie jemanden, der Sie unterstützt. Dies kann eine Ihnen nahestehende Person, ein Familienmitglied oder ein guter Freund sein. Das Wichtigste, was Sie jetzt brauchen, ist Mitgefühl. Es wird großartig sein, wenn Ihre Selbsthilfegruppe aus optimistischen, fröhlichen Menschen besteht. In einer solchen Umgebung können Sie Ihre Moral beruhigen.
Schritt 5
Tauchen Sie ein in etwas Aktivität. Dies wird Sie von Ihren unglücklichen Gedanken ablenken. Beteiligen Sie sich am Aufbau Ihrer Karriere, planen Sie Hausrenovierungen, verbessern Sie Ihr Ferienhaus, widmen Sie mehr Zeit Ihrem Hobby, beherrschen Sie eine neue Fähigkeit. Sie können eine Fremdsprache lernen, Kochkurse belegen, in einen Fitnessclub gehen. Geben Sie nicht der Verzweiflung nach und legen Sie sich schlaff auf die Couch. Abgelenkt werden.
Schritt 6
Halte negative Emotionen nicht für dich. Lasse nicht zu, dass sich negative Emotionen aufbauen und dich ausfüllen. Das Ventil für Gefühle kann in körperlicher Aktivität, Kreativität, Tanzen, Putzen, irgendeiner Art mechanischer Aktion gefunden werden. Finden Sie einen Weg, Ihre Nerven zu beruhigen. Achten Sie auf Yoga und Atemübungen, Auto-Training. Manchmal lohnt es sich, Motivationsliteratur zu lesen. Autoren von Büchern zur Selbsterkenntnis unterstützen Sie nicht nur, sondern bieten Ihnen auch effektive Methoden zur Bewältigung Ihres inneren Zustands.
