Manchmal strömt die Müdigkeit plötzlich aus dem Nichts herein. Es gibt noch so viel zu tun. Wie kann man schnell aufmuntern und sich sogar ausruhen? Es gibt einige Schritte, die Sie dazu unternehmen können, je nachdem, wo Sie sich befinden. Dies kann eine erfrischende Dusche, Massage oder spezielle Übungen, gesunde Masken und Vitamincocktails sein, die Ihnen helfen, Ihren Zustand zu normalisieren, zu beleben und zu erfrischen.
Möglichkeiten, Energie und Ruhe in kurzer Zeit wiederherzustellen
Wenn Sie sich nach einem anstrengenden Tag völlig überfordert fühlen, ist es am akzeptabelsten, so kontrastreich wie möglich zu duschen. Tagsüber sammelt sich eine Masse an Bakterien am Körper an, Schweiß und Talgsekrete verstopfen die Poren der Haut und verhindern die Atmung. Eine Kontrastdusche trägt nicht nur zur Aufheiterung bei, sondern öffnet auch die Poren, die Haut bekommt eine gesunde Farbe, beginnt vollständig zu atmen und Sie werden einen Energieschub spüren.
Ein Bad mit einer Wassertemperatur von 35 ° C für 3-5 Minuten lindert auch perfekt Müdigkeit. Sie können dem Wasser ein paar Tropfen Lavendel- oder Rosenöl hinzufügen. Ein warmes Bad für 10-15 Minuten beruhigt das Nervensystem. Während des Badens können Sie eine kosmetische Maske auf Ihr Gesicht auftragen, um Ihrem Gesicht ein frisches Aussehen zu verleihen und Schwellungen der Augenlider zu lindern.
Maske für ein müdes Gesicht
Um eine erfrischende Maske vorzubereiten, nehmen Sie:
- Zitrone - 2 Esslöffel;
- Gurkensaft - 2 Esslöffel;
- Kefir - 2 Esslöffel
Mischen Sie diese Zutaten, nehmen Sie ein sauberes Käsetuch und tragen Sie diese Mischung darauf auf. Tragen Sie eine Gaze auf ein trockenes, sauberes Gesicht auf (ohne die Augenlider zu berühren) und halten Sie sie 10-15 Minuten lang. Entfernen Sie dann die Gaze, spülen Sie Ihr Gesicht mit warmem, dann kaltem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut trocken. Nach einer solchen Maske wird die Gesichtshaut nicht nur mit Vitaminen versorgt, sondern auch spürbar gestrafft, was Sie optisch jünger und frischer macht. Achten Sie darauf, Ihre Haut nach der Maske mit einer pflegenden Creme zu befeuchten.
Wenn Sie unter Stress stehen, kann eine beruhigende Abkochung Ihnen helfen, sich zu entspannen. Nimm für ihn:
- Pfefferminzblätter - 2 TL;
- Hopfenzapfen - 1 TL;
- Wasserkleeblattblätter - 2 TL.
Tee aus dieser Sammlung wird mit kochendem Wasser aufgebrüht und 15-20 Minuten lang aufgegossen. Die gefilterte Infusion kann eine halbe Tasse vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Der Aufguss aus der Kollektion von Oregano, Schafgarbe, Pfefferminze und Zitronenmelisse ist sehr erfrischend. Eine Tasse frischer Kräutertee kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu revitalisieren, besonders wenn er direkt nach dem Duschen eingenommen wird.
Ein Mangel an Energie kann mit einem Mangel an Vitaminen in Verbindung gebracht werden. In diesem Fall können Sie die verlorene Energie mit Hilfe von Zitrone und Honig schnell wiederherstellen. Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone in ein Glas und fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu, mischen Sie gut und nehmen Sie die resultierende Masse 3-4 mal täglich einen Teelöffel ein.
Hände, Füße, Augen – lösen Verspannungen und Müdigkeit
Eine Fingermassage mit Sonnenblumenöl hilft, allgemeine Müdigkeit und Ermüdung der Hände zu lindern. Schmiere jeden Finger mit einem Tropfen Öl ein und bewege dich dann, als würdest du enge Handschuhe über deine Hände ziehen. Anschließend jeden Finger von Nagel zu Gelenk massieren, bis das Öl vollständig in die Haut eingezogen ist.
Bei müden Beinen empfehlen sich warme Bäder mit gedämpften Walnussblättern. Um die Durchblutung der Beingelenke zu verbessern, können Kontrastbäder gemacht werden. Wenn die Knöchel Ihrer Füße müde sind, Sie Schmerzen verspüren, können Sie eine Kompresse aus heißem Wasser und Essig herstellen (2-3 Esslöffel Essig pro Liter heißes Wasser). Eine solche Kompresse lindert Schmerzen und Müdigkeit der Beine.
Wenn Sie den Wunsch verspüren, Ihre Arme oder Beine zu strecken, schließen Sie die Augen. Dies weist darauf hin, dass venöses Blut entfernt werden muss. Es stagniert in den Gefäßen, insbesondere im Kopf- und Halsbereich. Es genügt, ein paar Kopfbewegungen von einer Seite zur anderen zu machen, mit den Fingern die Schultern zu berühren und mit den Händen kreisende Bewegungen zu machen, aufzustehen und ein paar Biegungen zur Seite zu machen - und die Durchblutung wird wieder aufgenommen, Sie werden spüren, wie Sie beleben.
Bei Arbeiten, die mit einer gewissen Augenbelastung verbunden sind, sollten Sie regelmäßig kurze Pausen einlegen. Die Ermüdung der Augen kann gelindert werden, indem Sie Ihren Blick auf ein entferntes Objekt richten. Oder schließen Sie einfach für ein paar Minuten die Augen.
"Taschen" unter den Augen, die keine Folge der Krankheit sind, verschwinden nach einer Kompresse aus geriebenen rohen Kartoffeln. Gruel wird mit einem Leinentuch auf die geschlossenen Augenlider aufgetragen. Auch Kompressen aus rohen Kartoffeln, Milch und Weizenmehl sind wirksam, dazu benötigen Sie:
- roher Kartoffelpüree - 1 TL;
- Mehl - 1 TL;
- Milch - 2 TL.
Die resultierende Mischung sollte 20 Minuten lang in einer dicken Schicht auf geschlossene Augen aufgetragen werden, dann die Augenlider mit einem feuchten, warmen Tupfer abwischen und mit einer pflegenden Creme schmieren.
