Toxikose wird für viele Schwangere zum Problem. Es gibt zwei Arten dieser Abweichung: früh (erscheint im Anfangsstadium der Schwangerschaft) und spät (entwickelt sich in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft). Die Ursachen einer Toxikose können hormonelle Veränderungen im Körper der werdenden Mutter sein. Auch die genetische Veranlagung spielt eine wichtige Rolle. Es gibt mehrere Methoden, um diesen Zustand loszuwerden oder ihn so einfach wie möglich zu machen.
Anleitung
Schritt 1
Essen Sie oft, aber in kleinen Portionen, sobald Sie Hunger verspüren. Wenn Ihr Magen leer ist, bleibt die Magensäure übrig, um ihr eigenes Ependym zu verdauen. Essen Sie, bis Übelkeit auftritt, Lebensmittel sollten dies verhindern. Wenn Sie von einem bestimmten Lebensmittel angewidert werden, probieren oder atmen Sie den Geruch dieses Lebensmittels nicht ein.
Schritt 2
Trinken Sie mehr, da beim Erbrechen viel Flüssigkeit aus dem Körper zurückbleibt, viel mehr als beim Essen. Wenn es für Sie problematisch ist, regelmäßig zu trinken, essen Sie einfach Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie Gemüse und Salate, frisches Gemüse und Obst.
Schritt 3
Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine ein, vorzugsweise vor dem Schlafengehen. Ein Arzt kann Vitamin B6 empfehlen, das bei vielen Frauen bei der Behandlung von Übelkeit hilfreich ist.
Schritt 4
Gehen Sie früh ins Bett, um gut zu schlafen. Gesunder Schlaf hilft nicht nur, die Anfälle der Toxikose zu lindern, sondern auch die für schwangere Frauen so charakteristische Müdigkeit zu bewältigen. Begrüßen Sie den Morgen in einem langsamen Tempo - Eile wird das Unbehagen nur verstärken. Springen Sie nicht plötzlich aus dem Bett. Legen Sie sich etwa 15 Minuten hin, essen Sie ein paar salzige Cracker, und stehen Sie dann langsam auf.
Schritt 5
Vermeiden Sie unnötige Sorgen und Sorgen, beschränken Sie sich auf ein Minimum oder hören Sie besser auf, mit Menschen zu kommunizieren, die Sie nicht mögen. Umgeben Sie sich mit engen Freunden und Familie, sehen Sie lustige Filme und hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
Schritt 6
Gehen Sie öfter an die frische Luft. Machen Sie im Sommer Spaziergänge, vorzugsweise morgens und abends, wenn es nicht so heiß ist, bewegen Sie sich mehr. Moderate körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Wohlbefinden einer schwangeren Frau zu verbessern.
