Plattfüßige Babys können durch regelmäßige Behandlung und Bewegung wieder normalisiert werden. Zusätzlich zu den vom Arzt verordneten Verfahren ist es notwendig, jeden Tag mit dem Kind zu trainieren. Bis zum 7. Lebensjahr wird das Fußgewölbe nur geformt, so dass es durchaus möglich ist, dieses Problem mit komplexen Maßnahmen zu beseitigen. Einige Eltern entscheiden sich, Plattfüße nicht zu behandeln, da sie dies als harmlose Diagnose betrachten. Aber das falsche Fußgewölbe führt zu einer Krümmung der Beine und des Beckens und dann zu einer schlechten Haltung. Es gibt nichts Schwieriges bei Übungen für Plattfüße. Es reicht aus, ihnen jeden Morgen 20 Minuten zu widmen, um später Verbesserungen zu bemerken. Wechseln Sie die Übungen, schaffen Sie Abwechslung, damit das Baby nicht müde wird und das Interesse an physiotherapeutischen Übungen erhalten bleibt.
Anleitung
Schritt 1
Gehen Sie 2-3 Minuten auf Zehen und Fersen. Dadurch wird die Muskulatur aufgewärmt und gestärkt. Achten Sie darauf, die Zeit zu bestimmen, da Sie die Last spüren müssen, und dürfen Sie nicht einen Kreis nach dem anderen bilden.
Schritt 2
Rollen Sie 20-30 Mal von der Ferse bis zu den Zehen. Eine der schwierigsten und nützlichsten Übungen für Plattfüße. Halten Sie die Hände Ihres Kindes, um das Gleichgewicht zu halten. Achte darauf, dass er auf den Zehenspitzen hoch und mit fast gestreckten Beinen klettert. Manche Kinder beugen ihre Knie und schwanken auf diese Weise, anstatt sich aufgrund der Muskeln vollständig auf die Zehenspitzen zu heben. Beim Abrollen auf die Fersen ist es besser, sich auf die Außenseite der Füße zu stützen, dies können jedoch nur erwachsene Kinder. Bis zu 5 Jahren reichen nur die Risse selbst.
Schritt 3
Stehen Sie 1-2 Minuten auf jedem Bein. Kinder können die ganze Zeit nur selten ohne Unterstützung allein stehen. Bringen Sie Ihrem Kleinkind zunächst bei, sich auf ein Bein zu stützen und mit der Hand zu bleiben. Achten Sie darauf, dass er nicht auf Ihre Hand fällt, sondern nur das Gleichgewicht fängt. Helfen Sie dem Baby nach und nach, ohne Unterstützung zu stehen, und messen und erhöhen Sie erst dann die Standzeit auf dem Bein.
Schritt 4
Gehen Sie in einer geraden Linie. Diese Übung für Plattfüße ist zu Hause schwer durchzuführen. Daher kann es kompliziert werden: Gehen Sie mit einem Kreuzschritt in einer geraden Linie auf der Außenseite des Fußes. Für eine solche Übung von Physiotherapie-Übungen von Plattfüßen brauchen Kinder eine visuelle Referenz. Legen Sie einen Stoffstreifen, ein Seil und ein Klebeband auf den Boden, an dem das Baby seine Füße legt.
Schritt 5
Auf zwei Beinen springen. Es ist wichtig, Ihrem Kleinkind beizubringen, auf den Zehen zu landen, nicht auf den Fersen oder dem gesamten Fuß. Bringen Sie Ihrem Kind bei, mit den Knien zu springen. Zunächst ist es nicht sehr wichtig, dass er oft gesprungen ist. Lass ihn lieber richtig machen. Mit der Zeit springen Kinder immer schneller.
Schritt 6
Gehen Sie 2-3 Minuten auf den Außen- und Innenseiten der Füße. Wenn der Fuß Ihres Kindes nach innen fällt (Hallux valgus), ist es kontraindiziert, auf der Innenseite der Füße zu gehen. Erkundigen Sie sich daher am besten bei Ihrem Orthopäden an der Rezeption nach diesen beiden Übungen.
Schritt 7
Gegenstände abholen. Damit alle Muskeln des Fußgewölbes arbeiten, heben Sie mit Ihrem Kind verschiedene Dinge an: Spielzeug, Bleistifte, Lappen. Stoffstücke können weiterhin mit den Zehen aufgenommen werden. Legen Sie das Kind dazu auf die Stoffkante, lassen Sie es sich auf die Fersen lehnen und versuchen Sie mit den Fingern, den gesamten Stoff unter seinen Füßen zu harken. Um die Dinge zu komplizieren, lege etwas Gewicht auf den Stoff.
Schritt 8
Trample auf verschiedenen Oberflächen: Sand, Gras, Kieselsteine, orthopädische Teppiche. Wenn Sie nicht barfuß ausgehen können, legen Sie Erbsen, Knöpfe oder Steine in die Kiste und legen Sie das Kind dort hin. Die meisten Kinder lieben diese Art von Übung. Weben Sie einen Zopf aus Stoff- oder Seilstücken, lassen Sie das Kind außen am Fuß und seitlich darauf laufen. Auch Kunststoffrohre oder glatte Stöcke sind geeignet. Es ist nützlich, sie mit den Füßen zu rollen, seitlich oder mit Fischgrätmuster darauf zu laufen: Fersen nach innen, Zehen nach außen.
