Süßigkeiten, Parfüm und Blumen sind schöne Ergänzungen zu romantischen Beziehungen, aber sie können hochwertigen Sex nicht ersetzen. Wenn Sie Ihr Sexualleben verbessern und beleben möchten, dann halten Sie sich mit einfachen Workouts und Übungen gesund und körperlich aktiv.
Schlechter Schlaf und schlechte Ernährung, starker Stress, Übergewicht und Bewegungsmangel können das Testosteron (das wichtigste männliche Hormon) reduzieren. Schauen Sie sich eine Reihe von körperlichen Übungen an, die die männliche Sexualfunktion verbessern können. Körperliche Aktivität hilft, Übergewicht zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu normalisieren, und erhöht daher die Potenz und kann das Sexualleben interessanter und lebendiger machen.
Für jemanden, der sein ganzes Leben lang sexuell aktiv bleiben möchte, müssen Sie das Cardio-Training beherrschen. Dies macht das Herz stark, ausdauernd und trägt zu einer guten Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei.
Beschäftige dich 4-5 Tage die Woche mit Cardio. Es gibt viele Cardio-Aktivitäten: Joggen, Walken, Schwimmen, Skifahren, Radfahren, Spazierengehen oder Treppensteigen oder jede andere Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Zum Beispiel ist zügiges Gehen vorteilhaft für Erektionen und verbessert die Durchblutung. Intensives Cardio-Training: Laufen, zügiges Gehen und Aerobic helfen, die Blutgefäße in Form zu halten, was zu einer guten Erektion führt.
Laufen und zügiges Gehen tragen auch zur Produktion von Endorphinen bei, die eine Person zu Euphorie (einem Glückszustand) führen. Es wird auch als "Glückshormon" bezeichnet. All dies ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und so Ihre allgemeine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Willst du dein Sexleben aufrütteln? Machen Sie Yoga, es wird dem Körper helfen, in guter Form zu sein und beim Geschlechtsverkehr maximale Freude zu haben. Yoga-Posen stärken die Beckenmuskulatur, sind der Vorbeugung von Stauungen.
Tägliches Dehnen und Yoga können Ihr Sexualleben verbessern. Flexibilität ermöglicht es Ihnen, mit minimalem Aufwand Sex in der Position zu haben, die Sie mögen. Versuchen Sie, sich nach dem Cardio zu dehnen. Yoga ist entspannend und hilft Ihnen, Müdigkeit zu reduzieren, was zu einem Energieschub und einer energiegeladenen Stimmung führen kann.
Wenn Sie neu in der Welt des Sports sind, ist es besser, 2-3 mal pro Woche mit einem Basisprogramm zu beginnen und die Belastung schrittweise zu erhöhen. Das Erreichen hoher Ergebnisse in sexueller Hinsicht besteht darin, dass der Körper täglich körperliche Aktivität erfährt. Diese einfachen Tipps werden Ihnen helfen, Ihren sexuellen Höhepunkt zu erreichen.
