Damit ein Baby gesund auf die Welt kommt, braucht es gesunde Eltern und um sich erfolgreich zu entwickeln - kluge. Sie sagen, dass Sie ein Kind erziehen müssen, während es auf der Bank liegt. Dementsprechend ist es besser, sich vor der Empfängnis um seine Gesundheit zu kümmern.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, müssen Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Einige sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) können vom Träger der Infektion unbemerkt verlaufen, aber sie beeinträchtigen den Verlauf der Schwangerschaft am stärksten - von der drohenden Unterbrechung bis zur Pathologie der fetalen Entwicklung. Beide Elternteile müssen untersucht werden, und die Behandlung sollte vor der Empfängnis begonnen werden.
Schritt 2
Schwangerschaft ist eine ziemlich schwere Belastung für den Körper einer Frau. Bauen Sie Ihre Gesundheit im Voraus auf, denn schwache Verbindungen können Sie ernsthaft enttäuschen. Vollkommen gesunde Zähne sind in unserer Zeit selten. Gehen Sie vor der Empfängnis zum Zahnarzt - Sie müssen dies immer noch tun, während der Schwangerschaft ist es jedoch immer noch besser, auf die Verwendung von Novocain und ähnlichen Medikamenten zu verzichten. Und der Horrorstress vor der Übung wird weder Ihnen noch dem Kind nützen.
Schritt 3
Behandeln Sie alle Entzündungen, bevor Sie die Verhütung aufgeben: Schwangerschaft ist eine Kontraindikation für Antibiotika.
Denken Sie daran, wenn Sie als Kind Röteln hatten. Wenn nicht, ist es am besten, sich vorher impfen zu lassen. Röteln im ersten Schwangerschaftstrimester können zu schweren fetalen Anomalien führen.
Schritt 4
Von dem Moment an, in dem Sie sich entscheiden, Eltern zu werden, ist Nüchternheit Ihre Lebensweise. Es ist kaum notwendig, jemandem über die Gefahren von Rauchen und Alkohol für die Entwicklung des Fötus, insbesondere seines Gehirns, zu informieren. Verzichten Sie vorher auf Zigaretten und Alkohol, damit die Keimzellen ohne den Einfluss dieser Gifte reifen.
Schritt 5
Damit ein Kind schlau auf die Welt kommt, muss die Ernährung der werdenden Mutter richtig und vollständig sein. Tierversuche haben gezeigt, dass ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren dazu führt, dass sich das Baby in Zukunft schlechter entwickelt und die Lernfähigkeit verliert. Fischöl und Leinsamenöl sind also Ihre Wahl. Fetthering enthält einen einzigartigen Komplex von Aminosäuren und anderen nützlichen Substanzen - essen Sie ihn für Ihre Gesundheit und die Ihres Kindes. Verwenden Sie Leinöl oder Olivenöl auf frischen Gemüsesalaten, um die Vitamine und essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu erhalten, die für die Bildung von Gehirnzellen notwendig sind.
Schritt 6
Leber und Eigelb enthalten Lecithin – es hilft dem Körper, fettlösliche Vitamine aufzunehmen, senkt den Cholesterinspiegel und stärkt das Nervensystem. Und natürlich sollte Ihre Ernährung alle Arten von Gemüse und Obst enthalten, am besten frisch. Vitamin- und Mineralstoffkomplexe sind „Erste Hilfe“für den Körper.
Schritt 7
Aktive körperliche Erholung ist ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich unterwegs zu verbringen. Machen Sie es sich zur Regel, den Weg zur und von der Arbeit zumindest teilweise zu Fuß zu gehen. Wenn Schwangeren das Skifahren oder Radfahren schwerfällt, bleibt das Schwimmen – im Sommer im Freiwasser, im Winter – im Pool. Outdoor-Aktivitäten sättigen Ihr Blut mit dem Sauerstoff, den es braucht, um das Gehirn Ihres Babys zu ernähren.
Schritt 8
Stresszustände der Mutter wirken sich nachteilig auf die Entwicklung des Fötus aus. Sorgen und Ärger lassen sich natürlich nicht vermeiden. Darüber hinaus wird während der Schwangerschaft das Hormonsystem einer Frau wieder aufgebaut, daher nicht immer eine angemessene Reaktion auf schwierige Situationen. Versuchen Sie, eine Entspannungstechnik zu beherrschen, die zu Ihnen passt - sie wird Ihnen helfen, sich nicht an Gefühlen festzuhalten und das Ausmaß Ihrer Probleme nicht zu übertreiben.
