Normalerweise entfaltet sich der Fötus in der 34-35 Schwangerschaftswoche zu einer cephalen Präsentation. Es ist am günstigsten, da die Geburt in diesem Fall ziemlich vorhersehbar verläuft. Manchmal befindet sich der Fötus in der falschen Position: quer oder im Becken. Dies kann den Wehenverlauf erschweren, daher wird empfohlen, spezielle Übungen zum Drehen des Babys durchzuführen.
Anleitung
Schritt 1
Trotz der Tatsache, dass der Fötus erst nach 34 Wochen die endgültige Position einnimmt, können die Übungen zum Drehen bereits in der 32. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Eine Kombination mehrerer Techniken führt zu guten Ergebnissen. Bevor Sie jedoch versuchen, das Problem selbst zu lösen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Vielleicht gibt er dir eine andere Lösung.
Schritt 2
Legen Sie sich auf das Bett und machen Sie alle 10 Minuten 3-4 Umdrehungen von einer Seite zur anderen. Diese traditionelle und einfach zu befolgende Übung wird von den meisten Geburtskliniken empfohlen. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie die Übung dreimal täglich durchführen, meistens entfaltet sich der Fötus nach einer Woche in die gewünschte Position.
Schritt 3
Diese Übung wird auf nüchternen Magen durchgeführt. Legen Sie Kissen neben eine niedrige Couch auf den Boden, sodass sie eine schräge Fläche bilden. Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Kissen, sodass das Becken 20-30 cm höher als Ihr Kopf ist. Diese Methode ist wirksam, wenn Sie mindestens zweimal täglich 10 Minuten in dieser Position liegen. In 90% der Fälle dreht das Kind nach 2 Wochen den Kopf nach unten.
Schritt 4
Stehen Sie 15 Minuten lang in einer Knie-Ellbogen-Position, sodass sich das Becken über dem Kopf befindet. Diese Übung hilft dem Kind nicht nur, die richtige Position einzunehmen, sondern entlastet auch Ihre Nieren und entlastet vorübergehend den Druck der Gebärmutter von ihnen.
Schritt 5
Viele Frauen stellen fest, dass nicht-traditionelle Methoden zum Drehen eines Kindes nicht weniger effektiv sind als die von Ärzten angebotene Gymnastik. Jemand schafft es, das Kind zu "überreden", die richtige Position einzunehmen, jemand legt Kopfhörer mit angenehmer Musik an den Unterbauch. Einige Frauen behaupten, dass sich der Fötus dem Licht zuwendet, wenn Sie eine Taschenlampe über den Busen halten. Eines ist sicher, diese Methoden werden nicht schaden, dh sie können als zusätzliche verwendet werden.
