Um seine Gefühle auszudrücken, gibt es nicht genug Worte, manchmal sind es zu viele Worte, und keines scheint geeignet zu sein. Emotionen auszudrücken ist genauso eine Fähigkeit wie Schreiben oder Radfahren. Und Übung wird hier helfen, üben und wieder üben.
Anleitung
Schritt 1
Überlegen Sie genau, was Sie sagen möchten. Machen Sie Ihre Gedanken konkreter. Um deine Emotionen zu klären, sprich mit jemandem darüber, dem du vertraust und der dich gut kennt. Lesen Sie Bücher, Texte, Korrespondenz zwischen Mayakovsky und Lily Brik. Dichter sind in der Lage, die ganze Komplexität emotionaler Erfahrungen, die Nuancen menschlicher Gefühle in einem präzisen Zug auszudrücken. Lernen Sie diese Kunst von ihnen. Sie müssen sich nicht Byrons Gedichte auswendig lernen oder Petrarca zitieren. Vielleicht werden Sie einfachere und prosaischere Wörter wählen, aber am wichtigsten - Ihre eigenen.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass es den Menschen leichter fällt, ihre Gedanken zu ordnen, wenn sie sie zu Papier bringen. Psychologen raten Ihnen, Ihre Gefühle in einer dritten Person aufzuschreiben, als wäre es ein Fremder. Werde kreativ. Schreiben Sie einen kurzen Dialog, um verschiedene Optionen auszuprobieren. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und alle Ihre Emotionen zu Papier zu bringen. Nach dieser Übung werden Sie besser verstehen, was Sie sagen möchten.
Schritt 3
Wenn es Ihnen leichter fällt, Gefühle schriftlich auszudrücken, wenden Sie sich an das Genre der Briefe. Aber anstatt SMS und Social Media zu nutzen, schreiben Sie einen echten Papierbrief. Viele Menschen vermissen Briefumschläge, Briefmarken und gezackte Linien mit emotionalen Durchstreichungen und Rändern. Ein Brief auf Papier unterstreicht den persönlichen, intimen Charakter der Nachricht. Wenn Sie nicht bereit sind, ein ganzes Blatt mit Ihren Gedanken und Gefühlen auszufüllen, verwenden Sie eine Postkarte. In diesem Fall erscheint selbst ein sehr lakonischer Buchstabe nicht zu klein.
Schritt 4
Bringen Sie farbige Aufkleber an den Wänden an, auf denen jeweils der Name eines der Gefühle steht, die Sie erleben. Wenn es beispielsweise schwierig ist, Worte für eine Entschuldigung zu finden, schreiben Sie auf die Aufkleber: „Reue“, „Bedauern“, „Traurigkeit“, „Einsamkeit“, „Schmerz“, „Liebe“. Wenn die Person, an die Sie eine solche Nachricht richten, alle Notizen findet, erklären Sie sie. Wenn Sie Ihre Liebe gestehen möchten, verwenden Sie anstelle von Aufklebern Heliumballons. Dann kannst du eine ganze Menge deiner Gefühle geben.
