Körperliche Perfektion impliziert einen harmonisch entwickelten Körper, Ausdauer, Beweglichkeit, geringe Inzidenz und ein inneres Gefühl von ruhiger Zuversicht. Der Wunsch, ein Kind körperlich perfekt zu machen, ist berechtigt. Es ist möglich, dies zu erreichen, indem man sich solche Grundprinzipien wie Abhärtung, Schwimmen, Bewegung, vernünftige gesunde Ernährung aneignet.
Anweisungen
Schritt 1
Temperieren Sie Ihr Kind ab den ersten Lebenstagen, ohne Angst vor einer Erkältung oder Unwohlsein zu haben. Das Abhärten von Babys bedeutet erstens, sie mehrmals täglich 10-20 Minuten bei einer Raumtemperatur von 18 Grad nackt zu lassen. Zweitens: Wickeln Sie das Kind auf keinen Fall ein: Eine Überhitzung ist für den Körper des Kindes viel schwieriger als eine Unterkühlung.
Schritt 2
Führen Sie das Kind von Kindheit an in Wasserverfahren ein, nämlich ins Schwimmen. Der Nutzen davon ist kaum zu überschätzen. Das Kind gewinnt an Bewegungsfreiheit, seine Koordination verbessert sich, sein Körpergefühl verbessert sich. Dies dient der Vorbeugung vieler Krankheiten, sowohl des Bewegungsapparates als auch des Herz-Kreislauf-Systems, ganz zu schweigen von saisonalen akuten Atemwegsinfektionen.
Schritt 3
Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig Sport zu treiben. Je jünger das Kind, desto mehr Spiel sollte sein, je älter, desto mehr Motivation muss in diese Richtung geschaffen werden (z. B. die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, Selbstvertrauen, eine attraktive Figur usw.).
Schritt 4
Eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten hilft Ihrem Kind, körperlich perfekt zu sein. Sie sollten sich nicht nur auf eine Sportart konzentrieren, sondern das Kind in verschiedene sportliche Aktivitäten einbeziehen, zum Beispiel in Sportspiele, bei denen Spannung und Gewinnchancen ein guter Anreiz sind.
Schritt 5
Vermitteln Sie Ihrem Kind von klein auf eine Esskultur. Dies impliziert das Fehlen von Fast Food, Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Süßungsmitteln, Geschmacksverstärkern und allen Arten von chemischen Zusatzstoffen in Ihrer Ernährung und der Ernährung des Kindes. Gemüse, Obst, Milchsäureprodukte, gekochtes Fleisch, Fisch sollten die Grundlage Ihrer Ernährung sein. Ein Kind, das von Kindheit an an solche Nahrung gewöhnt ist, wird nicht nur das Bedürfnis nach ungesunder Nahrung nicht verspüren, sondern zeichnet sich auch durch ausgezeichnete Gesundheit, Aktivität und geringe Müdigkeit aus.
