Der Übergang des Kindes von den Sommerferien in die herbstliche Erziehungsarbeit muss von besonderer elterlicher Aufmerksamkeit begleitet werden.
Sonnen- und Meeresbäder, Hof- und Computerspiele, Mitternachtsschlafen und Mittagsaufwachen – all das verschwindet mit dem Sommer. Natur und Zivilisation lassen genügend Zeit für einen gesunden Übergang. Die Eltern sind schon recht fit für das Schuljahr, die Kinder sind an der Umstrukturierung beteiligt. Und wenn wichtige Bildungsangelegenheiten viele Kindermädchen haben, dann hat der Schlaf natürlich weniger davon.
Schlaf Schlaf Schlaf
Die Anpassung Ihres Tagesablaufs ist keine leichte Aufgabe. Vor allem beruht es auf Gegenseitigkeit. Erwachsene müssen vergessen, dass das Kind den ganzen Sommer „nichts gemacht“und „ausreichend geschlafen“hat. Und wenn er es gewohnt sei, früh aufzustehen, dann "gibt es keine Probleme". Der Schüler muss sich mit dem täglichen frühen Aufwachen und ebenso früh, aber schon am Abend, zum Einschlafen abfinden. Es fällt allen gemeinsam leichter, die Herausforderung des Schulregimes anzunehmen, als interne Konflikte zu vervielfachen.
Die Schlafqualität beeinflusst die Konzentration und Stimmung des Kindes. Es steht in direktem Zusammenhang mit der Bildung der Einstellung des Schülers zur Schularbeit. Mehr als ein Viertel der Gymnasiasten ist mindestens einmal im Jahr im Unterricht eingeschlafen. Verschärft wird die Situation durch veränderte Ernährungs- und Sportbedürfnisse eines wachsenden Körpers.
Schlaf, Kommunikation, Elektronik
Ein ernsthaftes Gespräch sollte über das Fernsehen und elektronische Kommunikationsmittel wie ein Mobiltelefon und einen PC geführt werden. Niemand schmälert ihren pädagogischen Wert, die wohltuende Hirnstimulation. Aber das künstliche Licht ihrer Bildschirme unterdrückt das Hormon, das für die Auslösung des Schlafs verantwortlich ist.
Mehr als die Hälfte der 13- bis 17-Jährigen verbringen die letzte Stunde vor dem Zubettgehen mit E-Mail und audiovisueller Kommunikation mit Gleichaltrigen. Sie müssen wirklich konstante und vielseitige zwischenmenschliche Beziehungen pflegen. Viele sehen sich in der Pflicht, auf Signale und Posts sofort zu reagieren.
Es ist schwierig, den einzig akzeptablen Weg zu empfehlen, junge Freunde zu trainieren, um Antworten nach dem Schlafen zu erhalten. Geduld und Ausdauer werden hier die ersten Helfer sein.
Das Schlafbedürfnis ist individueller Natur, aber je nach Alter und Schulbelastung beträgt die Schlafdauer in jedem Fall 11 bis 8 Stunden. Es gibt nur ein Kriterium - das Kind muss kräftig aufwachen. Experten empfehlen, Ihre Hausaufgaben so früh wie möglich zu machen und abends Kaffee, Energie und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden. Mädchen werden zweifellos besser aussehen und Jungen werden stärker und mutiger, wenn sie nur lernen, richtig zu schlafen.
