Jüngste Studien haben Wissenschaftler zu dem Schluss geführt, dass sich die Ernährung auf Männer und Frauen unterschiedlich auswirkt. Dies manifestiert sich in mehreren Momenten gleichzeitig.
Dänische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich die Ernährung auf Männer und Frauen auf völlig unterschiedliche Weise auswirkt. Dies gilt auch für die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts und die Vorteile für den Körper und sogar die Stimmung.
Sind Männer nützlicher?
Eine Gruppe dänischer Wissenschaftler führte eine Reihe von Studien durch, die zeigten, dass das stärkere Geschlecht während einer Diät schnell zusätzliche Pfunde verliert. Während des Experiments wurden Teilnehmer beiderlei Geschlechts streng pünktlich mit speziellen Futterbriketts gefüttert. Sowohl Männer als auch Frauen standen unter ständiger strenger Aufsicht eines Spezialisten. Der Versuch dauerte über 2 Monate. Gleichzeitig vermieden alle Teilnehmer gleichermaßen körperliche Aktivität.
Die Diät bestand aus einer signifikanten Reduzierung der Kalorienaufnahme aller Probanden. Jede Person mit Nahrung erhielt etwa 900 Kalorien pro Tag. Als Ergebnis stellte sich heraus, dass Männer schneller abnehmen, was bedeutet, dass solche Ernährungsumstellungen für sie nützlicher sind. 8 Wochen lang verloren Vertreter des stärkeren Geschlechts durchschnittlich 12 kg und Mädchen - 10.
Eine solche Studie machte es möglich zu verstehen, dass die gleiche Ernährung für beide Geschlechter, die Gewicht verlieren, kategorisch ungeeignet ist. Endokrinologen und Ernährungswissenschaftler sollten sich auf die Entwicklung von „männlichen“und „weiblichen“Diäten zur Gewichtsreduktion konzentrieren.
Nährstoffe und Stimmung
Es ist allgemein anerkannt, dass eine strenge Diät die Stimmung jedes Menschen verschlechtern kann. Wissenschaftler haben diese Annahme nicht bestätigt. Es stellte sich heraus, dass sich eine magere, nicht abwechslungsreiche Ernährung nur auf die Stimmung schöner Damen negativ auswirkt. Die Sache ist die, Mädchen brauchen eine reichhaltige und vielfältige Auswahl an Nährstoffen, um positiv zu sein. Sie haben keinen Einfluss auf den männlichen psychischen Zustand. Daher können Vertreter des stärkeren Geschlechts lange Zeit einfache Gerichte wie Buchweizenbrei und gekochte Hähnchenbrust essen und sich gleichzeitig nicht deprimiert fühlen. Aber Frauen können sich nach ein paar Tagen einer strengen eintönigen Diät von einer positiven Einstellung verabschieden.
Ernährungswissenschaftler haben bestätigt, dass die meisten modernen Diäten zur Gewichtsreduktion genügend Kalorien für eine normale Körperfunktion, aber nur sehr wenige Nährstoffe enthalten. Daher leiden Frauen, die an Gewichtsverlust arbeiten, oft unter Angstzuständen und Depressionen. Um ihre Stimmung auch während einer Diät aufrecht zu erhalten, müssen Mädchen versuchen, ihre Ernährung so ausgewogen und abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Natürlich sollte es von kalorienarmen „leichten“Speisen und Produkten dominiert werden.
Viele Monodiäten sind heute bekannt. Zum Beispiel Ei, Buchweizen, Apfel. Dies sind Diäten, bei denen nur ein ausgewähltes Produkt zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Es darf nur mit Wasser und kleinen Portionen fermentierter Milchgetränke ergänzt werden. Es sind diese Diäten, die für Männer und Frauen gleichermaßen schädlich sind. Sie entziehen dem Körper Substanzen, die für die normale Funktionsfähigkeit wichtig sind, und können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Sie können auch Frauen zu Depressionen bringen. Vor allem, wenn Sie eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einhalten.
Welche Diät sollten Sie wählen?
Interessanterweise kann sogar die Art des ausgewählten Menüs zur Gewichtsreduktion einen besonderen Einfluss auf den psychischen Zustand einer Person haben. Die "westliche" Diät funktioniert in dieser Hinsicht also auch bei Männern. Es ist reich an Fett und Zucker, so dass es das stärkere Geschlecht unruhiger und reizbarer macht.
Eine Ernährung, die hauptsächlich aus mediterraner Küche besteht, verleiht jedoch Fröhlichkeit und Positivität. Für Mädchen ist sie völlig in der Lage, ihre Stimmung zu verbessern.
Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass die Reduzierung der Kalorien auf der Speisekarte im Allgemeinen das Leben von Männern und Frauen erheblich verlängert. „Ernährungsasketismus“wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Menschen jeden Geschlechts aus. Eine kalorienarme Ernährung beugt der Entstehung von Diabetes vor, schützt vor Schlaganfällen und einer Vielzahl von Herz- und Gefäßproblemen, beugt Bluthochdruck und vielen anderen Problemen vor. Es bedeutet nicht ständiges Fasten. Bei einer solchen Diät müssen Sie sich nur für kalorienarme Lebensmittel entscheiden und versuchen, die Portionen Ihres Frühstücks, Mittag- und Abendessens zu reduzieren.
