Eine starke Immunität ist selten, insbesondere bei Kindern. Faktoren, die die Immunität reduzieren, sind eine verschmutzte Umwelt, Vererbung oder ungesunde Ernährung.
Anleitung
Schritt 1
Ausgewogene Ernährung. es sollte genügend Vitamine, Obst und Gemüse enthalten. Es ist ratsam, gekochten Fisch und Fleisch zu verwenden. Vergessen Sie nicht, dass 80% der Immunität der Darm ist. Daher sollte das Kind genügend Milchprodukte essen. Schützen Sie ihn vor allen Arten von Chips und Soda.
Schritt 2
Die Wohnung sollte kühle Luft haben - 18-20 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von etwa 60%. Leider stellt sich im Winter, wenn die Heizung eingeschaltet ist, das Problem der Luftfeuchtigkeit im Raum. Legen Sie daher ein feuchtes Handtuch auf den Akku. Es ist am sinnvollsten, einen Luftbefeuchter zu kaufen.
Schritt 3
Den Körper des Kindes härten. Am besten verwenden Sie passive Methoden.
Schritt 4
Gehen Sie mit Ihrem Kind bei jedem Wetter spazieren.
Schritt 5
Machen Sie angereicherte Tees für Ihr Kind. Zum Beispiel Tee mit Eberesche. Um es zuzubereiten, nehmen Sie einen Löffel Beeren und füllen Sie es mit zwei Gläsern Wasser und lassen Sie es 20 Minuten ruhen. Statt Zucker einen Löffel Honig hinzufügen.
