Der richtige Tagesablauf lehrt das Kind, die Zeit richtig zu planen, verantwortungsbewusst und geduldig zu sein. Es ist auch sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Babys. Die Hauptaufgabe bei der Erstellung eines Regimes besteht darin, zwischen Ruhe, Hausaufgaben und körperlicher Aktivität zu wechseln.
Schlafen
Der Schlaf ist der wichtigste Faktor, der die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Kindern im Alter von 6-8 Jahren wird empfohlen, 11 Stunden zu schlafen. Erstklässler, die planmäßig schlafen, schlafen schneller ein. Die Lichter sollten um 21.00 Uhr aus sein und der Anstieg um 7.00 Uhr.
Lassen Sie Ihr Kind vor dem Zubettgehen weder Spiele im Freien noch den Computer spielen. Ein Spaziergang oder einfaches Lüften fördert einen erholsamen und tiefen Schlaf. Auch tagsüber ist Schlaf erforderlich. Die Dauer sollte 1,5 Stunden nicht überschreiten.
Essen
Es ist erwiesen, dass Kinder, die sich streng nach der Uhr ernähren, weniger anfällig für Erkrankungen des Verdauungssystems und Fettleibigkeit sind. Versuchen Sie daher, diese Regel einzuhalten. Es ist auch zu berücksichtigen, dass Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren fünf Mahlzeiten pro Tag benötigen, die unbedingt Fleisch und Milchprodukte, Getreide, viel Gemüse und Obst enthalten müssen.
Physische Aktivität
Körperliche Aktivität ist für die richtige Entwicklung unerlässlich. Planen Sie den Tag so, dass Ihr Kind tagsüber Morgengymnastik machen und an der frischen Luft spielen und laufen kann. Die Gehzeit sollte nicht weniger als 45 Minuten, jedoch nicht mehr als 3 Stunden betragen.
Kopfarbeit
Zwingen Sie Ihr Kind nicht, die Hausaufgaben gleich nach der Schulzeit zu machen. Zuerst sollte es Mittagessen geben, dann Ruhe oder Schlaf und nach einem Nachmittagssnack und einem Spaziergang. Es lohnt sich auch nicht, Aufgaben auf die Nacht zu verschieben. Die optimale Zeit für Hausaufgaben ist 17.00 Uhr. Ihre Dauer sollte nach Möglichkeit 2 Stunden nicht überschreiten.
