Körperliche Aktivität steht an erster Stelle. Es scheint, dass Kinder damit keine Probleme haben, weil sie ständig irgendwohin rennen und springen, aber es ist immer noch besser, die Kontrolle über den Sportunterricht des Kindes zu übernehmen. Wir werden versuchen, die optimale Belastungsoption zu wählen, die problemlos in das Leben des Babys passt.
Anleitung
Schritt 1
GEHEN
Hier ist alles einfach. Beim Gehen darf es keine Einschränkungen geben. Gehen Sie zusammen in den Park, in den Wald, gehen Sie in die ruhigen Straßen der Stadt. Diese Art von Aktivität kann erfolgreich mit Haushaltsarbeiten kombiniert werden, zum Beispiel gehen Sie in den Laden, den Sie schon lange besuchen möchten. Verschwenden Sie keine Zeit: Lernen Sie neue Wörter auf Englisch oder wiederholen Sie das Einmaleins. Gehen Sie zur und von der Schule. Aber übertreib es nicht. Lassen Sie jeden Spaziergang nicht länger als 1-2 Stunden dauern.
Schritt 2
SKI, SKATE UND SANKTIONS (IN DER WINTERSAISON)
Saubere Luft und keine Autos sind die Hauptvorteile des Winterspaßes. Denn normalerweise muss man zum Skifahren oder Rodeln aus der Stadt raus. Beim Skifahren funktioniert der ganze Körper: Arme, Beine, Rumpf. Dies fördert die allgemeine Entwicklung, das Kind wird robust, stärkt das Immunsystem, wird stärker und verbessert die Bewegungskoordination. Es wird empfohlen, einmal pro Woche Ski zu fahren, nicht länger als 50 Minuten. Lange Trainingseinheiten auf professionellem Niveau sind nicht erwünscht.
Schritt 3
BADEN
Schwimmen hilft, den Körper zu härten, den Stoffwechsel zu verbessern und die Last gleichmäßig im ganzen Körper zu verteilen. Schwimmer sind schon von weitem zu sehen: richtige Körperhaltung, starker Körper und gesundes Aussehen. Dieser Sport ist nicht nur gut für das Körperliche
Entwicklung. Wasser baut Stress und Anspannung ab, wirkt sich positiv auf das Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-System aus.
Schritt 4
SPIELE IM TEAM
Beim Fußball, Basketball oder Volleyball dreht sich alles um Schnelligkeit, Reaktion, Genauigkeit sowie die Entwicklung von Teamgeist und Disziplin. Die Wahl von Dauer, Intensität und Professionalität ist relativ individuell. Kindern mit einem schlechten Gesundheitszustand wird nicht empfohlen, sich an solch emotionalen und anstrengenden Sportarten zu beteiligen. Aber wir kennen viele Beispiele, in denen Diabetes die Eroberung sportlicher Gipfel für diejenigen, die viele heute als Idole und Stars betrachten, nicht beeinträchtigte.
Schritt 5
Leichtathletik (Laufen, Springen, Gehen, Werfen)
Vielleicht die vielseitigste, vielseitigste und erschwinglichste Sportart. Grundsätzlich sind keine speziellen Uniformen und Ausrüstungen erforderlich. Der Unterricht findet in der Regel im Freien statt. Und das Wetter und die Jahreszeit spielen keine besondere Rolle. Sie können Ihr Kind immer mit etwas Neuem fesseln, denn es interessiert sich immer für alles. Spielen Sie Badminton oder Tennis, Rollerblading und Radfahren. Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist die Kontrolle. Vergessen Sie nicht, dass jede Neuerung mit dem Arzt abgestimmt werden muss.
