Es ist schwer, sein Herz zu öffnen und offen über seine Gefühle zu sprechen. Es gibt viele einschränkende Faktoren, die dies verhindern. Jemand könnte bereits für seine Offenheit bezahlen, jemand fühlt sich unbeholfen, jemand kann seine Gefühle leichter durch Taten und nicht durch Worte demonstrieren, und jemand hat Angst, eine Rückwärtswelle der Negativität zu verursachen.
Anweisungen
Schritt 1
Meistens werden die Menschen von Angst zurückgehalten. Aus irgendeinem Grund werden offene Gespräche über Gefühle als Nacktheit der Seele wahrgenommen, wenn eine Person völlig wehrlos und leicht verletzt wird. Darin liegt etwas Wahres. Tatsächlich sind Menschen, die im Geiste stark sind oder denen die Meinungen anderer Menschen gegenüber gleichgültig sind, meistens aufgeschlossen. Trotzdem ist es unmöglich, auf eine solche Fähigkeit zu verzichten. Ein Mensch kann nicht isoliert existieren, er braucht Kommunikation und am besten ehrlich und offen. Dazu müssen Sie lernen, Ihre Gefühle und Emotionen genau zu definieren, Ihre Wünsche klar zu artikulieren und Aggressivität und Ironie gegenüber Ihrem Partner zu vermeiden.
Schritt 2
Wenn Sie starke Emotionen oder Gefühle gegenüber einer anderen Person haben (positiv oder negativ), wenn Sie möchten, dass diese Person bestimmte Handlungen ausführt oder nicht, definieren Sie Ihre Gefühle und geben Sie sie ehrlich zu sich. Es kann entweder Liebe und Sympathie sein oder Hass und Ärger.
Schritt 3
Entscheiden Sie zunächst selbst, was Sie von Ihrem Partner erwarten, und setzen Sie sich ein erreichbares Ziel. In diesem Fall ist es höflich, aber selbstbewusst und auf jeden Fall notwendig, über Ihre Wünsche zu sprechen. Beschreiben Sie die aktuelle Situation: Listen Sie auf, was mit Ihnen passiert, wie Sie sich dabei fühlen. Verzichten Sie auf Kommentare, beschreiben Sie einfach die Fakten. In diesem Fall sollte die Sprache in der ersten Person klingen, Pronomen sollten klingen: "I", "me", "me". Keine Vorwürfe und Aggressionen: „du“, „du“, „du“.
Schritt 4
Formulieren Sie, was Sie von einer Person erwarten, vermeiden Sie allgemeine Formulierungen, sagen Sie konkret, was ihr Verhalten und ihre Handlungen die aktuelle Situation verändern können.
Schritt 5
Der nächste Schritt ist sehr wichtig. Hören Sie sich alles an, was beantwortet wird, unterbrechen Sie es nicht. Wiederholen Sie einfach, was Sie brauchen, um sich wieder wohl zu fühlen. Erwarte nicht, dass dich jemand beim ersten Mal versteht, jeder sieht die Situation aus seinem eigenen Blickwinkel, jeder hat seine eigenen Gefühle und Wünsche. Die Hauptsache ist, offen darüber zu sprechen, dann kann man eine gemeinsame Sprache finden. Zeigen Sie Ihre Fähigkeit, offen zu sprechen und den Worten Ihres Partners zuzuhören.
