Es gibt Zeiten im Leben, in denen Sie für einige Zeit auf Sex verzichten müssen. Und sich nicht nur enthalten, sondern irgendwie mit sexuellen Wünschen fertig werden, von sexuellen Gedanken ablenken, von der Anziehung zum anderen Geschlecht.
Anweisungen
Schritt 1
Stellen Sie sich gar nicht erst unmögliche Aufgaben. Wenn Sex vor der Abstinenz regelmäßig war (2-3 Mal pro Woche), dann stellen Sie sich nicht die Aufgabe, ein oder zwei Jahre lang darauf zu verzichten. Setze dir ein Ziel – einen Monat, zwei oder drei. Und dann kannst du diese Zeit ganz einfach erhöhen. Verzichten Sie während der Abstinenz auf Paprika, Knoblauch und Zwiebeln in jeglicher Form, von alkoholischen Getränken und Süßigkeiten. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie in Maßen, verlassen Sie den Tisch mit einem leichten Hungergefühl.
Schritt 2
Versuchen Sie während der Abstinenz, Stress und geistige Erschöpfung so weit wie möglich zu vermeiden. Streiten Sie mit niemandem, geraten Sie nicht in hitzige Auseinandersetzungen. Schützen Sie sich nach Möglichkeit vor dem Anschauen von Sexszenen in Filmen, vor jeglichen Sendungen zum Thema Sex. Sublimieren Sie Ihre sexuelle Energie wie gewünscht. Das heißt, beginnen Sie vom frühen Morgen bis spät in die Nacht zu arbeiten oder zu lernen. Und dann bleibt keine Zeit oder Energie mehr für Sex. Auch der Wunsch wird nicht aufkommen.
Schritt 3
Während der Abstinenz täglich Sport treiben. Keine einfache Gymnastik, sondern Übungen mit Belastung der Muskulatur: Kniebeugen, Liegestütze, Joggen, Übungen am Simulator oder mit Langhantel und Kurzhanteln. Aus Abstinenz erfinden viele Frauen verschiedene Fantasien für sich: zum Beispiel über einen Märchenprinzen, der definitiv in ihrem Leben auftauchen wird und für den Sie sich selbst sorgen sollten.
Schritt 4
Probieren Sie Yoga-Übungen aus, die Yogis helfen, sich während des Fastens zu enthalten. Stellen Sie sich im Moment des Wasserlassens zunächst vor und fühlen Sie im Geiste, wie die gesamte sexuelle Energie zusammen mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Viele Leute behaupten, dass diese Übung ab dem ersten Mal hilft, sie muss den ganzen Tag über durchgeführt werden.
Schritt 5
Übung 2: Positionieren Sie die Ferse des linken oder rechten Fußes so gegen den Damm, dass der Fuß gegen den Damm drückt. Dazu sollte sich die Ferse oder ein Teil des Fußes etwas unter dem Schritt befinden. Halte deine Wirbelsäule gerade. Legen Sie bei der Übung auf dem Boden etwas Weiches unter Ihr Gesäß. Oder tun Sie es auf einer Couch oder einem Sessel. Nachdem Sie die beschriebene Position eingenommen haben, üben Sie täglich 20-30 Minuten lang leichten Druck auf den Dammbereich aus. Kombinieren Sie die Übung nach Wunsch mit dem Lesen eines Buches, Fernsehen oder Computer usw.
Schritt 6
Beten Sie, wenn Sie religiös sind. Stellen Sie vor dem Einschlafen sicher, dass sich alle Gedanken um höhere, spirituelle Dinge drehen. Benutze Meditation oder einen einfachen willkürlichen Dialog mit dem universellen Geist, mit Gott, mit einem Heiligen usw. Es ist sehr wichtig, dass das ursprüngliche Ziel, 1-2 Monate lang auf Sex zu verzichten, erfüllt wird. Vor allem, wenn Sie zum ersten Mal in Ihrem Leben bewusste Abstinenz praktizieren.
