Während des Trainings verliert der menschliche Körper durch Schweiß viel Flüssigkeit. Als Folge entsteht ein Durstgefühl. Viele Ärzte und Trainer raten jedoch davon ab, unmittelbar nach dem Sport viel zu trinken.
Ausbilder und Trainer verbieten ihren Schützlingen oft, unmittelbar nach dem Training Flüssigkeit zu trinken, da Wasser schnell in das Blut aufgenommen wird, wodurch dessen Volumen erhöht wird und dadurch die Arbeit eines bereits belasteten Herzens erschwert wird. Ein weiterer Grund für die Abstoßung von Wasser und anderen Flüssigkeiten nach körperlicher Anstrengung ist die Tatsache, dass bei körperlicher Aktivität der Schwerpunkt der allgemeinen Aktivität des gesamten Organismus auf die Muskulatur verlagert wird. Die Nieren und das Verdauungssystem (Magen) befinden sich im „Schlafmodus“. Das Trinken eines Glases Wasser zwingt sie dazu, härter zu arbeiten, was sich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt und die Erholung nach dem Training verlangsamt. Wenn eine Person aktiv Sport treibt und Wasser trinkt, beginnen die Nieren an der Grenze ihrer Leistungsfähigkeit zu funktionieren. und Wassereinlagerungen treten im Körper auf. Dies hilft, den Natriumspiegel zu senken, der für die normale Funktion der inneren Organe unerlässlich ist. Es gibt Fälle, in denen Marathonläufer, die unmittelbar nach dem Rennen 2-3 Liter Wasser tranken, mit akutem Nierenversagen ins Krankenhaus eingeliefert wurden. In keinem Fall sollten sie während des Trainings sowie nach mehreren Stunden kaltes oder eisiges Wasser trinken. Denken Sie an die Anatomie der inneren Organe: Der Magen befindet sich direkt unter dem Herzen. Kaltes Wasser, das in ihn eindringt, fördert die reflektorische Vasokonstriktion, stört die Herzkreislaufzirkulation und verlangsamt den Nährstofffluss in den Herzmuskel. Dies kann zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen. Es ist auch sehr wahrscheinlich, Halsschmerzen zu bekommen, da das Trinken von kaltem Wasser in erhitztem Zustand nach dem Training unter der Bedingung einer verringerten Immunität zu einer Entzündung der oberen Atemwege und manchmal der unteren Atemwege (Lungenentzündung) führen kann.
