Die Ernährung ist eines der zentralen Themen bei der Erziehung eines Kindes. Von der Lösung dieses Problems hängt nicht nur die Gesundheit des Kindes unmittelbar ab, sondern man muss auch damit rechnen, dass sich Persönlichkeitsgewohnheiten in der Kindheit bilden.
Fruchtzusammensetzung
Zuerst müssen Sie herausfinden, woraus die Früchte bestehen. Sie können sich mit der Tabelle des Kaloriengehalts und der Zusammensetzung der Früchte am Ende des Artikels vertraut machen. Daraus wird deutlich, dass Obst Wasser plus Kohlenhydrate ist.
Kokosnüsse essen, Bananen kauen …
Welche Stoffe braucht ein Kind? Protein ist ein Baustein für jeden Organismus. Wie Sie der obigen Tabelle entnehmen können, haben die meisten Früchte wenig oder kein Protein.
Ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung eines Kindes - Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte - sind die wichtigsten Proteinlieferanten. Indem wir diese Produkte aus dem Speiseplan eines wachsenden Organismus ausschließen, verurteilen wir ihn dazu, in Wachstum und Entwicklung zurückgeblieben zu sein. Daher wird es trotz der scheinbaren Nützlichkeit dieses Ansatzes nicht möglich sein, ein Kind allein mit Früchten zu ernähren.
Hauptsache man übertreibt es nicht. Früchte, die in Ihrer Nähe angebaut werden, werden bevorzugt. Äpfel wachsen also in Sibirien, Ananas beispielsweise nicht. Daher sind erstere bevorzugt.
Braucht das Kind also Obst
Benötigt, zweifellos notwendig. Jeder Tag sollte dem Kind nicht nur Baustoffe - Proteine und Fette, sondern auch Energie für den Aufbau eines gesunden Körpers bringen. Dies ist die Rolle von Getreide und Früchten. Äpfel, Birnen, Orangen und Bananen liefern genug Energie für die harmonische Entwicklung Ihres Kindes.
Äpfel, Orangen, Birnen sind eine unersetzliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Birnen enthalten natürliches Jod, das für die richtige hormonelle Entwicklung unerlässlich ist. Wenn es bei A, C nicht gut läuft, ist Obst die Lösung.
Es ist schwer, den Geschmack von Früchten und ihre Bedeutung für ein Kind zu überschätzen. Indem Sie Obstsalate verwenden und „Obstschalen“herstellen, bringen Sie ihm die Grundlagen einer guten Ernährung bei. Es ist ratsam, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten maximal durch gesunde Früchte zu ersetzen. Eine interessante Tatsache: Menschen mit trockener Haut eignen sich eher für rote Früchte und für Besitzer von fettiger Haut - saures Grün und Gelb.
