Das Wort "Mantra" bedeutet in der Übersetzung aus dem Sanskrit "Befreiung oder Schutz des Geistes". Es wird angenommen, dass das Rezitieren von Mantras wunderbare Ergebnisse hervorbringt. Viele spirituelle Lehrer behaupten, dass das Lesen und sogar das Hören von Mantras den Körper auf zellulärer Ebene verändert.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie gerade erst anfangen, Mantras zu rezitieren und es selbst tun, müssen Sie einige Grundregeln dieser Praxis berücksichtigen.
Schritt 2
Mantras sind meistens ein direkter Appell an die alten Götter, ihr Lob und ihr Gesang. Mantras sind keine Bitten oder Beschwerden, sondern ein Versuch der energetischen Einstimmung und Identifikation mit bestimmten Schwingungen und Energien. Beim richtigen Lesen von Mantras werden die Menschen mit dem Universum in Einklang gebracht, stimmen mit ihm auf die gleiche Wellenlänge ein, dies bringt natürlich erstaunliche Ergebnisse.
Schritt 3
Um ein Mantra auszuwählen, müssen Sie verstehen, warum Sie es singen möchten, zu welchem Zweck oder Bedarf. Wählen Sie ein Mantra aus einer zuverlässigen Quelle, kontaktieren Sie am besten Mitpraktizierende, studieren Sie gute Websites, hören Sie sich die Aufführung von Mantras an (dies kann beispielsweise auf Youtube erfolgen). Denken Sie daran, dass die Bedeutung des Mantras zweitrangig ist, der Klang ist viel wichtiger. Um das für Sie am besten geeignete Mantra zu wählen, hören Sie sich mehrere Optionen an, konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle und versuchen Sie zu verstehen, welches Mantra die größte Reaktion in Ihnen hervorruft. Achten Sie darauf, den geschriebenen Text des Mantras zu finden, damit Sie es fehlerfrei lernen können. Beginnen Sie erst, nachdem Sie den Text auswendig gelernt haben, den Gesang zu beherrschen.
Schritt 4
Suchen Sie sich einen geeigneten abgeschiedenen Ort, an dem Sie niemand stören soll. Liegen oder sitzen Sie mit geradem Rücken. Entspannen Sie sich, lassen Sie Gedanken los, konzentrieren Sie sich auf die inneren Empfindungen. Atme dreimal ein und aus. Beginnen Sie dann, Mantras zu singen oder zu hören (in diesem Fall wiederholen Sie sie für sich selbst). Das Mantra sollte 3, 9, 18, 27 oder 108 Mal gesungen werden. Einige Mantras erfordern eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen, die normalerweise in der Beschreibung angegeben ist.
Schritt 5
Achten Sie auf Aussprache und Intonation. Das Volumen des Mantras sollte für Sie angenehm sein. Der Klang Ihrer eigenen Stimme sollte für Sie nicht hart oder laut klingen. Dabei sollten Sie eine Resonanz in den Schädelknochen spüren. Sobald Sie dieses richtige Gefühl erfasst haben, werden Sie es mit nichts verwechseln. Ein korrekt wiedergegebenes Mantra verleiht dem Körper ein nie dagewesenes Gefühl von Leichtigkeit, es kann scheinen, als würdest du mit deinem ganzen Wesen singen.
Schritt 6
Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Möglichkeit haben, sich zurückzuziehen, und Sie die Mantras nicht laut chanten möchten, können Sie sie sich selbst sagen, und es kann auch ein Gefühl von Leichtigkeit auftreten, es erfordert nur etwas mehr Konzentration.
Schritt 7
Die Mantras sollten jeden Tag rezitiert werden, bis das Ergebnis erreicht ist, das Sie sich von dieser Übung erhoffen. Einige Lehrer empfehlen, drei Wochen lang Mantras zu singen, meistens tritt während dieser Zeit das gewünschte Ergebnis auf.
