Eines der schlimmsten Unglücke, die einem Menschen passieren können, ist der Tod eines Kindes. Danach ist es äußerst schwierig, in das alte Leben zurückzukehren, viele Menschen kommen ohne fremde Hilfe nicht zurecht. Eltern müssen sich jedoch zusammenreißen und versuchen, mit ihrer Trauer umzugehen.
Anweisungen
Schritt 1
Trauern ist ein langfristiger Prozess, der grob in vier Phasen unterteilt werden kann. Die erste Phase ist Schock und Taubheit. Es dauert ungefähr eine Woche, vielleicht ein paar Tage länger. Dann kommt die zweite Stufe – Verleugnung. Die Eltern wollen nicht glauben, dass der Sohn tot ist. Es dauert im Durchschnitt bis zu vierzig Tage, danach beginnt die dritte Stufe - das Schmerzleben. Ein Mensch lernt, mit seiner Trauer umzugehen, gewöhnt sich an das Leben unter neuen Bedingungen. Nach etwa sechs Monaten tritt die vierte Stufe ein - Schmerzlinderung. Es dauert bis zu einem Jahr. Egal wie schwer es für Sie ist, denken Sie daran, dass die Zeit vergehen wird und Sie unweigerlich Erleichterung verspüren werden. Sie müssen nur warten.
Schritt 2
Suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten auf – wahrscheinlich wird er Ihnen eine antidepressive Behandlung verschreiben. Nehmen Sie an Gruppen von trauernden Eltern teil. Dort können Sie sich inmitten von Menschen aussprechen, die die gleiche Trauer erlebt haben und Sie verstehen können. Wenn Sie in einer Kleinstadt leben und keine solchen Gruppen haben, melden Sie sich im Forum an, in dem Mütter und Väter, die ihre Söhne und Töchter verloren haben, kommunizieren.
Schritt 3
Lass deine Schuld los. Viele Eltern beginnen sich vorzustellen, dass ihr Kind am Leben wäre, wenn sie diese oder jene Tat nicht getan hätten. „Hätten wir ihm kein Fahrrad geschenkt, wäre er nicht von einem Auto angefahren worden“, „hätte ich ihn nur an diesem Abend nicht spazieren gehen lassen“, „wenn ich meinem Sohn nur das Schwimmen beigebracht hätte“letzten Sommer. Nur diejenigen mit übernatürlichen Fähigkeiten können sich selbst die Schuld geben für das, was sie nicht vorhersehen konnten. Der normale Mensch sollte sich damit abfinden, dass der Unfall auf das Zusammentreffen vieler Faktoren zurückzuführen ist und dies nicht seine Schuld ist.
Schritt 4
Psychische Schmerzen können mit einem Heimtrainer verglichen werden: Sie treten in die Pedale, es kostet viel Energie, aber das Fahrrad steht trotzdem still. Viele Mütter und Väter sind auf ihre Trauer fixiert, sie leben sie und bemerken nichts in ihrer Umgebung. Machen Sie sich einen Tagesablauf und belasten Sie sich vorübergehend nicht mit schwerer geistiger und körperlicher Arbeit. Holen Sie sich mehr Ruhe. Erlaube dir, manchmal schwach zu sein. Allmählich werden die Schmerzen nachlassen und Sie können weiterleben.
