Die richtige Atmung während der Geburt hilft einer Frau, den Prozess erheblich zu erleichtern und ein wenig zu entspannen. Viele Experten nennen es eines der Schlüsselelemente, daher ist es besser, die Technik im Voraus zu beherrschen.
Anleitung
Schritt 1
Ganz zu Beginn der Wehen müssen Sie sich an diese Technik halten: Atmen Sie viermal eine große Menge Luft durch die Nase ein und sechsmal durch den Mund aus. Natürlich kann das Zählen in solchen Situationen schwierig sein. Denken Sie also daran, etwas schneller einzuatmen als auszuatmen. Beim Ausatmen falten Sie Ihre Lippen zu einer Röhre. Auf diese Weise können Sie Ihre Ruhe, Entspannung und Sauerstoffversorgung Ihres Körpers maximieren.
Schritt 2
Wenn die Wehen häufiger und intensiver werden, beschleunigen Sie Ihre Atmung mit der folgenden Methode. Stellen Sie sich vor, wie die Hunde atmen und versuchen Sie zu wiederholen. Öffne deinen Mund und versuche, intermittierend ein- und auszuatmen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie komisch aussehen, denn Experten wissen um die Vorteile dieser Art der Atmung.
Schritt 3
Wenn das Schieben beginnt, verlassen Sie sich vollständig auf den Geburtshelfer. Er ist ein Profi und weiß genau, was Sie tun müssen und wie Sie während der Wehen und der Geburt richtig atmen. Die am häufigsten verwendete Technik wird Kerzenatmung genannt. Die Idee ist, dass Sie eine große Menge Luft durch die Nase einatmen und dann kräftig durch den Mund ausblasen müssen. Stellen Sie sich vor, Sie blasen eine Kerze aus.
