Manche Leute haben ein großes Problem, wenn sie jemanden ablehnen müssen. Wenn Sie auch zu dieser Kategorie gehören, müssen Sie die Situation ändern. Lernen Sie „Nein“zu sagen, wenn Sie jemandem nicht nachkommen können oder wollen.
Anweisungen
Schritt 1
Überlegen Sie, was sich möglicherweise hinter Ihrer Zuverlässigkeit verbirgt. Vielleicht liegt der Grund für Ihre Unfähigkeit, Nein zu sagen, in Ihrem mangelnden Selbstwertgefühl. Dann müssen Sie an sich selbst arbeiten, das Vertrauen in sich selbst und Ihr Handeln stärken. Entwickeln Sie ein System von Prinzipien und Überzeugungen und bleiben Sie Ihren Richtlinien treu. Dann werden Sie nicht davon gequält, dass Sie die Bitte einer anderen Person abgelehnt haben und denken, ob Sie das Richtige getan haben.
Schritt 2
Vielleicht möchtest du gut für alle um dich herum sein, um anderen zu gefallen. Dieser Wunsch ist normal, aber schwer zu erreichen. Sie müssen entscheiden, was Ihnen wichtiger ist: Ihre persönlichen Interessen zu wahren und Sie selbst zu sein oder im Mittelpunkt der Bewunderung aller zu stehen. Geben Sie nicht zu viel Gewicht darauf, was die Leute über Sie denken oder sagen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Meinung und hören Sie auf, von der Einschätzung anderer abhängig zu sein.
Schritt 3
Denken Sie daran, dass es manchmal notwendig ist, gesunden Egoismus auszuüben. Denken Sie mehr an Ihre eigenen Bedürfnisse und nicht an die Bedürfnisse anderer. Wenn Sie Ihre Interessen nicht respektieren, wird es niemand für Sie tun. Sie sollten nicht zum Schaden Ihrer selbst handeln, sich bereit erklären, einen Auftrag auszuführen, wenn Sie bereits keine Zeit oder Energie haben. Denken Sie daran, sich selbst zu lieben und haben Sie keine Angst, sich zu verteidigen.
Schritt 4
Wenn es Ihnen schwerfällt, sofort „Nein“zu einer Person zu sagen, verschieben Sie die Antwort. Teilen Sie uns mit, was Sie von der Anfrage halten. Versuchen Sie, die Lösung eines Problems zu verschieben, das Sie nicht betrifft. Nach einiger Zeit werden Sie sich in Ihrer eigenen Position zu diesem Thema sicher fühlen und in der Lage sein, entschieden abzulehnen. Lassen Sie sich nicht überrumpeln und holen Sie Ihre Zustimmung zu einigen Geschäften ein.
Schritt 5
Sie sollten nicht kleinlaut einen Haufen Angelegenheiten anderer Leute auf Ihre Schultern laden. Lass andere deine Freundlichkeit nicht ausnutzen. Wenn Ihr Job überarbeitet ist, als Ihre beruflichen Verantwortlichkeiten vermuten lassen, zögern Sie nicht, um eine Gehaltserhöhung zu bitten. Vielleicht nutzen einige Ihrer Freunde Ihre Hilfsbereitschaft aktiv aus. Bitten Sie diese Person irgendwann um einen Gefallen und sehen Sie keine Reaktion. Vielleicht sehen Sie auf diese Weise das wahre Gesicht einer Person aus Ihren guten Bekannten.
Schritt 6
Bereiten Sie im Voraus mehrere Antworten auf unbequeme Anfragen vor. Wenn Sie eine Person nicht direkt ablehnen können, finden Sie eine Ausrede, um ihren Anweisungen nicht Folge zu leisten. Es kann schwierig sein, sich sofort in der Situation zurechtzufinden, also verwenden Sie eine Ihrer vorgefertigten Antworten. Mit engen und guten Freunden können Sie versuchen, offen zu sprechen. Erklären Sie ihnen, was Sie verlieren, indem Sie dieser oder jener Bitte nachkommen. Natürlich können Ihre Familienmitglieder unterschiedlich reagieren, es liegt also an Ihnen, ob Sie die Wahrheit sagen oder schön betrügen.
