Eine Scheidung ist fast immer stressig, eine Tortur. Und um danach nicht in Depressionen zu verfallen, nicht krank zu werden, müssen wir versuchen, dieses Ereignis psychologisch kompetent zu behandeln und die Vorteile darin zu sehen.
Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf, halten Sie Emotionen und Tränen nicht zurück, wenn sie helfen: Denken Sie daran, dass dies nach einer Scheidung natürlich ist, geben Sie sich die Möglichkeit, zu weinen. Es ist gut, wenn eine geeignete "Weste" in der Nähe ist - ein zuverlässiger, verständnisvoller Freund oder geliebter Mensch. Vertrauen Sie ihm zumindest einen Teil Ihrer Gefühle - es wird viel einfacher zu atmen.
Lehne dich nicht zurück. Das Ergreifen von Maßnahmen hilft, unnötige Ressentiments und Selbstkritik zu bekämpfen. Führen Sie nach Möglichkeit Reparaturen durch, renovieren Sie die Wohnung komplett - so wie es Ihre Seele wünscht. Werfen Sie unnötige Dinge ohne Reue aus dem Haus, auch solche, die Sie an Ihren Ex-Ehepartner erinnern. Aber was einem gut tut, ist es wert, behalten zu werden.
Helle Farben sind das, was Sie jetzt brauchen: bereichern Sie Ihre Einrichtung, Möbel, wechseln Sie dunkle Farben von Kleidung und Accessoires zu hellen. Aus leuchtenden Farben beginnt die Psyche automatisch positive Emotionen zu entwickeln, die Sie in eine optimistische Stimmung versetzen.
Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, denken Sie an Freunde, Kollegen, Verwandte - sprechen Sie mit ihnen, besprechen Sie alles, was Sie interessiert, gehen Sie auf ihre Probleme ein. Vielleicht braucht jetzt jemand dringend Ihre Unterstützung, sehnt sich nach Ihrem Rat, Mitgefühl, wartet auf Hilfe. Hören Sie nicht nur in Bezug auf Ihre Probleme auf Ihr Herz.
Spielen Sie nicht mit dem Feuer: Ertrinken Sie Ihren Kummer nicht in Wein, obwohl es manchmal ein einfacher Weg zu sein scheint, dunkle Gedanken loszuwerden. Aber wissen Sie, dass 80% der Frauen gerade wegen einer Scheidung, einer Trennung von einem geliebten Menschen, zu Alkoholikern werden. Lenken Sie sich mit weniger destruktiven ab: Lernen Sie eine Fremdsprache oder fangen Sie mit exotischen Tänzen an. Es ist eine gute Idee, ein Tier zu haben - eine Katze oder einen Hund. Die Kommunikation mit unseren jüngeren Brüdern heilt geistige Wunden perfekt.
Wenn Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Melancholie, Apathie, übermäßiges Selbstmitleid nicht nur nicht verschwinden, sondern sich sogar verschlimmern, ist es an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Ein Psychologe oder Psychotherapeut hilft Ihnen, auf festem Boden aus dem Abgrund der Verzweiflung zu kommen.
