Das menschliche Leben ist voller Stress, daher scheint es manchmal, als könnte es nicht schlimmer sein. Werde nicht depressiv oder bemitleide dich selbst nicht. Genießen Sie kleine Freuden und das Leben wird ein wenig heller erscheinen.
Anweisungen
Schritt 1
Für schlechte Laune kann es viele Gründe geben: eine Auszeit mit einem geliebten Menschen, Probleme im Beruf, Probleme im Familienleben, saisonale Depressionen und einige andere Kleinigkeiten. Seien Sie nicht verärgert, lassen Sie keine schlechte Laune aufkommen, erschweren Sie die Situation nicht durch vorschnelle Handlungen. Bevor Sie nach einer Möglichkeit suchen, sich aufzuheitern, versuchen Sie zu verstehen, was Ihnen im Moment fehlt. Schalten Sie Vernunft und Rationalität ein und betrachten Sie das Problem von außen - vielleicht ist tatsächlich alles nicht so schlimm, und Sie sollten sich nicht über jeden kleinsten Grund aufregen. Suchen Sie nach möglichen Auswegen aus dieser Situation. Und es gibt viele Möglichkeiten, die Stimmung zu heben.
Schritt 2
Der effektivste Weg ist Einkaufen. Eine richtig ausgewählte neue Sache lässt Sie die Traurigkeit zumindest für eine Weile vergessen, denn es ist immer angenehm, vor dem Spiegel anzugeben. Sie können auch nicht einmal etwas kaufen, sondern nur auf teuren Schmuck und Markenkleidung starren. Sie brauchen kein Geld für die Anprobe, und ein schönes, teures Kleid von Dior kann Sie richtig in Szene setzen. Wenn Sie ernsthaft Geld ausgeben möchten, denken Sie für einen Moment daran, dass verschiedene Schnickschnack, die Sie nicht wirklich brauchen, die Welt bunter und interessanter machen.
Schritt 3
Essen Sie etwas Süßes. Schokolade ist besonders beliebt. Schokolade enthält Serotonin, das auch Glückshormon genannt wird. Die Stimmung wird auf jeden Fall steigen. Aber ein Überfluss an Serotonin im Körper hat negative Folgen: Angstgefühle, Reizbarkeit und Angst treten auf. Also, was ist es? Verzichten Sie auf Ihre Lieblingspralinen und essen Sie Ihre Trauer nicht mehr mit Schokoladenkuchen? Absolut nicht. Sie müssen nur die sichere Dosis bestimmen. Hören Sie einfach auf Ihren Körper: Essen soll stärken und die Stimmung verbessern und nicht deprimieren und ängstlich machen.
Schritt 4
Haben Sie ein Spa zu Hause. Ein entspannendes heißes Bad war für niemanden ein Problem. Stellen Sie sich vor: Dämmerung, angenehme Musik, leichter Weihrauchduft, aromatische Öle, viel Schaum. Sie können sich sonnen, so viel Sie wollen, und die ganze Welt warten lassen. Dann wickeln Sie sich in ein warmes, kuscheliges Handtuch ein, trinken Sie eine Tasse oder ein Glas Ihres Lieblingsgetränks und lesen Sie ein spannendes Buch.
Schritt 5
Eine sichere Sache ist Schlaf. Chronischer Schlafmangel ist eine häufige Ursache für schlechte Laune. Wenn Sie einen freien Tag haben, schlafen Sie einfach aus. Sie können den ganzen Tag im Bett liegen und sich dem Müßiggang hingeben. Übrigens lässt sich dieses nützliche Verfahren mit dem Anschauen einer berührenden Komödie mit einem guten und guten Ende kombinieren.
Schritt 6
Geh zum Sport rein. Wie heißt es so schön: In einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist. Laufen, Fitness, Yoga, Pilates, Schwimmen, orientalischer Tanz - wählen Sie, was Ihnen gefällt. Aber vergessen Sie nicht triviale Aktivitäten wie Radfahren oder Inlineskaten. Sie helfen immer, von schweren Gedanken abzulenken und zu entspannen. Wenn Sie ein Haustier haben, zum Beispiel einen Hund, gehen Sie öfter mit ihm spazieren, und Sie haben Zeit, ohne neugierige Blicke über Ihr Problem nachzudenken, und der Hund wird glücklich sein.
Schritt 7
Wenn Sie nicht lange allein sein können, veranstalten Sie eine laute Party. Laden Sie alle Ihre Freunde einfach ohne Grund ein. Die Organisation einer Veranstaltung wird Sie aufmuntern und Freunde werden Sie mit Energie versorgen. Ausgelassener Lärm, Tanzen, Trinken, enge Freunde in der Nähe können dir helfen, aus deiner Depression herauszukommen.
Schritt 8
Umarmungen, Sex, Küsse deines Liebsten sind der beste Weg, dich aufzuheitern. Beim Sex sowie beim Essen von Schokolade wird Serotonin produziert.
Schritt 9
Nicht mope. Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Und die Methoden und Behandlungsmethoden sind Ihnen überlassen.
