Gesunde Ernährung für Kinder legt den Grundstein für ihr erfülltes Leben, sichert ihr Wachstum, ihre körperliche und geistige Entwicklung. Daher ist es unerlässlich, dass es ausgewogen ist und alle Bedürfnisse des Kindes unter Berücksichtigung seines Alters und seiner Bedürfnisse erfüllt.
Anleitung
Schritt 1
Lecker oder gesund.
Zuallererst müssen Eltern verstehen, dass Sie das Kind, egal wie sehr Sie es versuchen, nicht vollständig von Fast Food, Schokolade und Chips abhalten können. Alle Kinder durchleben auf die eine oder andere Weise eine Zeit der Leidenschaft für solche Produkte. Aber wie hartnäckig es sein wird, hängt ganz von den Eltern ab. Die Bildung von Ernährungsgewohnheiten erfolgt im Zeitraum von 7 bis 11 Jahren. In diesem Alter unterscheidet das Kind perfekt zwischen "lecker" und "geschmacklos". Und auch er entwickelt persönliche Süchte nach Essen.
Schritt 2
Die Hauptsache ist, nicht zu erschrecken.
Wie das älteste Sprichwort sagt: "Die verbotene Frucht ist süß." Herzliche Vorträge über die Gefahren von Fast Food wecken das Interesse Ihres Kindes für ungesunde Lebensmittel. Je mehr Sie Ihrem Kind verbieten, desto wahrscheinlicher ist es, dass es heimlich verbotene Lebensmittel isst. Machen Sie es zur Regel – weniger Worte, mehr Action!
Schritt 3
Kreativer Ansatz.
Wenn Sie Ihrem Kind erklären, dass eine Birne viel gesünder ist als Chips, verwenden Sie nicht das Wort „muss“. In der Regel machen Kinder immer das Gegenteil. Denken Sie an die Anzeige für die Lieblingsschokolade Ihres Kindes und versuchen Sie, ebenso kreativ und interessant zu sein, um leckeres und gesundes Essen zu fördern.
Schritt 4
Machen Sie einen Kompromiss.
Alle Eltern wissen genau, wozu das Essen von Fast Food führt. Wenn Sie dem Kind jedoch mehrmals im Monat erlauben, zu essen, was es will, wird ihm nichts Schlimmes passieren. Schließlich sind Kinder genauso wie ihre Eltern. Geben Sie Ihrem Kind also ein gutes Beispiel, erlauben Sie sich nicht zu viel.
Schritt 5
Schalten Sie Ihre Vorstellungskraft ein.
Bei Kindern sind solche Auffassungen von Dingen überraschend kombiniert: Konservativität und Interesse an allem Neuen. Wenn sich das Kind beispielsweise weigert, gekochte Rüben zu essen, können Sie mit Äpfeln oder einer Orange einen interessanten und leckeren Salat zubereiten. Langweiliger Reisbrei kann mit Marmelade, Trockenfrüchten oder einfach nur frisch geschnittenen Bananen oder Erdbeeren zu einem appetitlichen Brei mit verschiedenen Früchten werden. Aber reine Milch – in einen Granatapfelcocktail
