Eine stillende Mutter, die ihrem Baby alles Gute durch ihre Milch schenkt, verdient Respekt. Was aber, wenn die Mutter das Stillen für eine Weile unterbrechen müsste? Ist es möglich, die Stillzeit einfach und in kürzester Zeit wieder aufzunehmen?
Anweisungen
Schritt 1
Stillen Sie Ihr Baby so oft wie möglich.
Durch die Stimulation der Mutterbrust mit Saugbewegungen kann das Baby die Milchproduktion der Mutter selbstständig regulieren. Um den Vorgang zu beschleunigen, ist es notwendig, das Baby auf seinen geringsten Wunsch hin aufzutragen, sogar für ein paar Schlucke.
Schritt 2
Massiere und trainiere deine Brüste.
Durch das Massieren und Beugen der Brüste beugen Sie nicht nur dem Auftreten einer Laktostase vor, sondern können auch die Milchproduktion regulieren. Verwenden Sie am besten Rizinusöl zur Massage und waschen Sie Ihre Brüste vor dem Eingriff mit Wasser und Seife.
Schritt 3
Essen Sie Lebensmittel, die die Laktation erhöhen.
Überdenken Sie Ihre Geschmacksvorlieben. Sie sollten nicht versuchen, mehr zu essen, aber es ist dennoch notwendig, Ihre Ernährung zu diversifizieren. Für eine verbesserte Stillzeit essen Sie täglich mindestens 200 Gramm Fleisch, 250 Gramm Milch oder Kefir sowie Karotten, Reis, Haselnüsse, Radieschen, Johannisbeeren.
Schritt 4
Trinke ausreichend Flüssigkeit.
Der Körper einer stillenden Mutter sollte täglich mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit erhalten. Bei dieser Flüssigkeit kann es sich nicht nur um Wasser, sondern auch um Suppen oder beispielsweise um spezielle Tees zur Stimulierung der Stillzeit handeln. Ideale Optionen wären Tees mit Sanddorn- oder Ingwer-, Hagebutten- oder Zitronenmelisse-Abkochungen.
Schritt 5
Nehmen Sie vor dem Füttern eine heiße Dusche.
Wenn das Baby nicht genug Milch hat, können Sie vor dem Stillen versuchen, heiß zu duschen oder einfach eine heiße Kompresse auf die Brustdrüse aufzutragen. Die Hitze sorgt dafür, dass die Milch zur Brust fließt.
Schritt 6
Beachten Sie den richtigen Tagesablauf.
Überprüfen Sie Ihren Tagesablauf sorgfältig. Versuchen Sie, genug zu schlafen und mehr an der frischen Luft zu laufen, denn sehr oft wird die Laktation durch ständigen Schlafmangel unterdrückt.
Schritt 7
Beseitigen Sie Stress.
Machen Sie sich keine Sorgen mehr, dass das Stillen nicht so schnell funktioniert, wie Sie es gerne hätten. Manchmal kann Stress jede Gelegenheit für den Körper der Mutter, sich zu entspannen, völlig zunichte machen. In jedem Fall braucht das Baby in erster Linie eine fröhliche und zufriedene Mutter und nicht Ihre negativen Emotionen.
