Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit Ihres Babys. Eine gut organisierte Vorbereitung auf die Nachtruhe hilft dem Kind, schneller zur Ruhe zu kommen, in einen gesunden Schlaf einzutauchen und morgens frisch und ausgeruht aufzuwachen.
Vorbereitung auf eine Nachtruhe
Um richtig schlafen zu können, muss das Kind bequeme Bedingungen haben. Der Raum sollte dunkel und vorzugsweise kühl sein. Wenn das Kind gesund ist, lassen Sie das Fenster in der warmen Jahreszeit geöffnet und stellen Sie im Winter den Flügel auf Mikrobelüftung. Sauerstoffmangel beeinträchtigt die Ruhequalität und das Kind wacht wahrscheinlich träge und launisch auf.
Kaufen Sie Bettwäsche für Ihr Baby nur aus hochwertigen Naturmaterialien - Flachs, Kattun, Baumwolle. Achten Sie darauf, dass es keine rauen Nähte hat, die sich auf der zarten Haut des Babys einprägen.
Das schnelle Einschlafen und der gute Schlaf können auch durch gesundheitliche Probleme behindert werden. Wenn das Baby sich Sorgen macht, handeln Sie rechtzeitig und heilen Sie die Krankheit.
Ritual des Zubettgehens
Versuchen Sie von früher Kindheit an, das Baby gleichzeitig zu legen und das etablierte Ritual sorgfältig zu beachten. Kleine Kinder sind Konservative. Je geordneter ihr Leben ist, desto ruhiger und ausgeglichener sind sie. Das Ritual vor dem Schlafengehen kann das Reinigen von Spielzeug, das Anschauen eines Kinderzeichentrickfilms, das Lesen eines Buches, Hygiene und ein Schlaflied umfassen.
Am Abend ruhige Spiele für das Kind organisieren, denn Nach starker Erregung wird sich Ihr Baby lange Zeit nicht beruhigen können. Gehen Sie, wenn möglich, mit Ihrem Kind spazieren. Nach etwas Bewegung und frischer Luft schläft er schneller ein.
Das Abendessen des Kindes sollte leicht, aber nahrhaft sein, damit es nachts nicht vor Hunger aufwacht. Vor dem Zubettgehen kann dem Baby Joghurt, ein Glas Milch oder Kefir angeboten werden.
Nach einer abendlichen Dusche und dem Zähneputzen sollte Ihr Kind einen Schlafanzug anziehen und ins Bett gehen. Lassen Sie Ihr Baby ein Spielzeug auswählen, mit dem es die Nacht verbringen kann.
Schön ist es, wenn ein Elternteil dem Kind vor dem Zubettgehen ein Märchen vorliest. Auch ein Zeichentrickfilm oder ein Hörbuch sind akzeptabel, können aber die Wärme und Zärtlichkeit der Eltern nicht ersetzen. Aber auf jeden Fall müssen Sie das Kind selbst küssen und ihm eine gute Nacht wünschen.
So erleichtern Sie Ihrem Baby das Einschlafen
Wenn Ihr Baby tagsüber übererregt ist, baden Sie es in einem Bad mit Schnur-, Kamille- oder Lavendelaufgüssen. Auch eine sanfte Massage, die Kinder in der Regel sehr lieben, trägt zur Entspannung des Kindes bei.
Wenn es Probleme mit der Angst vor der Dunkelheit gibt, legen Sie Ihr Baby in ein schwaches Nachtlicht. Bringen Sie ihm ein Gebet bei, das sein Baby während des Schlafens schützt, und verlassen Sie das Zimmer nicht, bis es eingeschlafen ist.
Wenn das Kind lange nicht einschlafen kann, endlos nach einem Getränk fragt, auf die Toilette geht usw., lassen Sie es noch etwas wach bleiben. Zu dieser Zeit kann er ein wenig spielen, in einem Buch blättern, ruhige Musik hören. Höchstwahrscheinlich wird ihn der Schlaf nach 15-20 Minuten überwältigen. Solche Abweichungen vom Regime sollten jedoch sporadisch sein.
